แตงโมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

แตงโมซึ่งเป็นน้ำเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ยังอุดมไปด้วยวิตามิน C, A และ B6 แตงโมซึ่งเป็นหนึ่งในผลไม้โปรดของผู้อดอาหารเนื่องจากมีน้ำหนักเบาและมีเส้นใยมากเนื่องจากมีไส้

การบริโภคแตงโมในปริมาณเล็กน้อยให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย แต่เช่นเดียวกับผลไม้ที่บริโภคมากเกินไปแตงโมอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีน้ำตาล สถานการณ์นี้ยังเตรียมพื้นดินสำหรับเราที่จะหิวอย่างรวดเร็ว การบริโภคแตงโมมากเกินไปยังทำให้เกิดปัญหาเช่นแก๊สและท้องอืดในกระเพาะอาหาร

ในแตงโมมีกี่แคลอรี่?

แตงโม 150 กรัมประมาณ 50 แคลอรี่ การบริโภคแตงโมส่วนหนึ่งพร้อมของว่างเป็นทั้งทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำ

วิตามินในแตงโม:

แตงโม 100 กรัม มีคุณสมบัติตรงตามความต้องการวิตามินเอ 11% ต่อวันวิตามินซี 13% และวิตามินบี 6 2%

แตงโม 100 กรัม เป็นไปตามความต้องการแคลเซียม 1% ต่อวันต้องการธาตุเหล็ก 1% ต้องการแมกนีเซียม 2% ต้องการโพแทสเซียม 3% แมงกานีส 2%