หากคุณไม่ต้องการเข้าร่วมชมรมคุณแม่นอนไม่หลับลองพิจารณาคำแนะนำเหล่านี้!

เราถาม Hisar Intercontinental Hospital Child and Adolescent Specialist Psychologist ÖzgeÖzkanเกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับและแนวทางแก้ไขสำหรับเด็กในกลุ่มอายุ 0-5 ปี

ลูกควรนอนวันละกี่ชั่วโมง?

เมื่อเด็กโตขึ้นก็จะนอนน้อยลง ทารกแรกเกิดตื่นทุก 3-4 ชั่วโมงเพื่อรับอาหาร ทารกหนึ่งเดือน 16-17 ชั่วโมงทารก 3-4 เดือนประมาณ 15 ชั่วโมงทารก 6 เดือน 14 ชั่วโมงทารก 10 เดือน 10-12 ชั่วโมงเป็นต้น เด็กอายุ 10-12 เดือนนอนวันละสองครั้งในระหว่างวัน ตั้งแต่อายุ 18 เดือนการนอนกลางวันสามารถลดลงเหลือ 1 ครั้ง ทารกที่กินนมแม่จะตื่นตอนกลางคืนบ่อยกว่าพวกเขาต้องกินนมทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพราะนมแม่ย่อยง่ายกว่านมแม่สำเร็จรูป หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็สร้างความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและการให้นมบุตร เด็กที่กินนมผสมหรือกินนมแม่จนหลับมักไม่ต้องการอาหารกลางคืน เด็กที่มีอายุมากกว่า 3 เดือนสามารถตอบสนองความต้องการด้านอาหารทั้งหมดในระหว่างวันได้ เพื่อป้องกันความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและการให้นมให้เลี้ยงลูกในบริเวณนอกห้องนอนเป็นเวลา 30-60 นาทีก่อนเข้านอน ค่อยๆลดการให้นมสูตรหรือให้นมบุตรก่อนเข้านอน หากคุณให้นมขวดให้ลดน้ำหนักของนมลงอีกเล็กน้อยในแต่ละคืน หากคุณให้นมบุตรให้ลดเวลาที่คุณให้นมลูกน้อยลง 1 นาทีในแต่ละคืน

เมื่อตื่นนอนหรือนอนไม่หลับควรทำอย่างไร?

หากลูกน้อยของคุณตื่นหรือไม่หลับทันทีให้เขาร้องไห้ คุณสามารถตรวจสอบเขาได้ทุก ๆ 15 นาทีโดยไม่ต้องจับเขาไว้ในอ้อมแขน หลังจากนั้นไม่นานการร้องไห้ของเขาอาจหยุดลง เป็นเรื่องปกติที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นตอนกลางคืน ไม่จำเป็นต้องมีสาเหตุเฉพาะ ปัญหาคือลูกน้อยของคุณสงบลงและนอนหลับอีกครั้ง พยายามสร้างเงื่อนไขที่จะทำให้ลูกหลับอีกครั้ง

อะไรที่ป้องกันไม่ให้ลูกของฉันหลับ

บ่อยครั้งที่ความตื่นเต้นมากเกินไปอาหารมื้อหนักหรือการเล่นกับพ่อแม่หรือพี่น้องมากเกินไปก่อนเข้านอนจะทำให้ลูกของคุณหลับไม่ลง

ทำไมลูกของฉันจึงพยายามลุกจากเตียงขณะนอนหลับ?

เด็ก ๆ ชอบลุกจากเตียงกลางดึกเพราะรู้สึกว่าเตียงแคบ จะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กเหล่านี้ที่จะถูกนำออกจากเตียงเด็กและนอนในเตียงนอนปกติ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและระยะเวลาในการลุกจากเตียงจะลดลง

ลองพิจารณาคำแนะนำเหล่านี้!

•ปัญหาแก๊สในทารกบางคนอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้โปรดทราบว่านี่เป็นอาการแพ้นมแม่และอนุพันธ์ของนมอื่น ๆ ชั่วคราวและในระยะยาวและในบางกรณีอาจเกิดจากอาหารอื่น ๆ สำหรับสิ่งนี้ขอความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์

•อย่าให้ลูกน้อยหรือเด็กนอนหลับโดยสัมผัสกับผิวหนังรักจูบดมกลิ่นก่อนเข้านอน แต่อย่านอนแกะบนเตียงเดียวกัน

•หากมีปัญหาระหว่างคุณในฐานะแม่และพ่อเนื่องจากสาเหตุหลายประการ (เรื่องเพศการสื่อสารครอบครัว ฯลฯ ) อาจสร้างปัญหาให้กับเด็กคนนี้ได้ ก่อนอื่นพยายามแก้ปัญหาระหว่างคุณด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ในฐานะคู่รัก

•โปรดทราบว่าโดยทั่วไปแล้วการนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเด็ก เนื่องจากกระบวนการของการนอนหลับคือเมื่อลูกของคุณมีความรู้สึกสันโดษ แต่พึงระลึกไว้ว่าการนอนหลับก็จำเป็นต่อพัฒนาการเช่นกัน

•อย่าได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลและความกลัวของเด็ก แสดงความเข้าใจและยอมรับ แต่อย่าเพิ่งกังวล สิ่งนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่

•อย่าวางลูกน้อยคว่ำหน้าแม้ว่าเขาจะชอบก็ตาม นอนหงายและตะแคง เนื่องจากจากการศึกษาพบว่าทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันในทารกที่นอนคว่ำและนี่ไม่ใช่กรณีของทารกที่นอนหงายหรือนอนคว่ำ American Academy of Pediatrics แนะนำให้ครอบครัววางทารกไว้บนหลังหรือนอนตะแคงอย่างถูกต้องที่สุด ด้วยการหนุนหมอนให้ลูกน้อยของคุณคุณจะมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับสบายขณะนอนตะแคง

โพสต์ล่าสุด