เราทุกคนรู้สึกเหนื่อยเพลียและเศร้าเป็นครั้งคราว ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้า แต่ไม่ควรสับสนกับภาวะซึมเศร้าในทันที โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ซับซ้อนกว่านั้น ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าอันดับแรก ‘อาการของโรคซึมเศร้าคืออะไร? คนซึมเศร้ามีพฤติกรรมอย่างไร? คนซึมเศร้าคิดอย่างไร? คุณต้องเรียนรู้คำตอบของคำถาม "คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า" เราได้รวบรวมอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ จำไว้ว่าอาการเหล่านี้จะต้องเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและบ่อยครั้งเพื่อเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า?
คุณรู้สึกต่ำและเหนื่อย
อาการแรกของโรคซึมเศร้าคือรู้สึกไม่พอใจและเหนื่อยล้าอยู่เสมอแม้ว่ากิจวัตรของคุณจะยังคงเหมือนเดิม แม้ว่าชั่วโมงการนอนหลับและระดับกิจกรรมของคุณจะเท่ากัน แต่ถ้าคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลงกว่าเดิมคุณอาจรู้สึกหดหู่ การเหนื่อยตั้งแต่ตื่นนอนอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาในโลกภายใน
หากคุณรู้สึกไร้ค่าและไม่สมควรมีชีวิตอยู่
คุณอาจเริ่มเชื่อว่าคุณไม่มีประโยชน์ หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายอยู่ในใจหากความกลัวตายหายไปและคิดว่าไม่มีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่ก็ถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
คุณมีปัญหาเรื่องสมาธิและความจำ
หากคุณเริ่มลืมสิ่งสำคัญและมีปัญหาในการจำชื่อและหมายเลขโทรศัพท์มีบางอย่างในใจคุณ หากกิจกรรมต่างๆเช่นการจดจ่อกับสิ่งที่ใครบางคนกำลังพูดหรืออ่านหนังสือเป็นเรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไปคุณอาจรู้สึกหดหู่
คุณมีปัญหาในการนอนหลับ
ปัญหาเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการหลับยากหรือนอนมาก หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องนอนแม้ว่าจะนอนหลับสนิท แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะใช้เวลาทั้งวันอยู่บนเตียงและไม่มีเรี่ยวแรงจะทำวันนั้นคุณก็อาจจะรู้สึกหดหู่
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอาจเกิดขึ้นได้ในพฤติกรรมการกินของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันในภาวะซึมเศร้า แม้ว่าคุณจะอิ่มแล้ว แต่คุณอาจรู้สึกหิวหรือไม่อยากอาหารจนหมด
หากคุณเริ่มไม่สนุกกับอะไร
หากกิจกรรมที่คุณเคยทำคนที่คุณรักเคยใช้เวลาอยู่ด้วยหยุดให้ความสุขกับคุณอย่างกะทันหันคุณอาจจะหดหู่ ความรู้สึกเบื่อเหนื่อยและไม่สนใจสิ่งที่คุณชอบทำเป็นสัญญาณว่าความสุขในชีวิตของคุณกำลังลดน้อยลง
หากคุณเริ่มมีปัญหาสุขภาพ
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถสะท้อนความเศร้าที่มีต่อสุขภาพของพวกเขาได้ ความเจ็บปวดความเจ็บปวดและปัญหาการย่อยอาหารโดยไม่มีเหตุผลทางการแพทย์เป็นอาการของภาวะซึมเศร้า
โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำการบำบัดหรือยาได้ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและประสบการณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถสนับสนุนการรักษานี้ด้วยทางเลือกอื่นเช่นการออกกำลังกายการบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงการบำบัดด้วยศิลปะ
กล่าวกันว่าประเภทของภาวะซึมเศร้าซึ่งพบได้บ่อยในช่วงเย็นและมืดของปีที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานวิตามินดี
ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรึกษาจิตแพทย์อย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า หากสังเกตเห็นอาการซึมเศร้าในระยะเริ่มต้นเช่นโรคใด ๆ ก็จะง่ายต่อการเอาชนะ
