สลัดทูน่าเป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่เบาที่สุดและดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้ในช่วงฤดูร้อน หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้เพิ่มสลัดทูน่าในเมนูของคุณ เราแบ่งปันส่วนผสมสำหรับสลัดทูน่าที่ทำง่ายมาก นี่คือสูตรสลัดทูน่า ...
วัสดุ:
-1 กระป๋องปลาทูน่า
-1 หยิกขนาดเล็กหรือผักกาดหอม
-1 มะเขือเทศขนาดกลาง
-1 แตงกวาขนาดกลาง
ข้าวโพดต้ม -3-4 ช้อนโต๊ะ
สำหรับซอส:
น้ำมะนาวครึ่งลูก
-2 ช้อนโต๊ะเคเปอร์
-2-3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- เกลือ (ใช้น้อยเพราะเป็นเคเปอร์)
- มัสตาร์ดหนึ่งช้อนชาไม่จำเป็น
การประดิษฐ์:
- ใส่ปลาทูน่าที่รัดไว้บนจานสลัดด้วยส้อม สับมะเขือเทศแตงกวาม้วน
ในโถขนาดเล็กผสมส่วนผสมซอส (เขย่าขวดที่มีฝาปิดเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงที่สุด)
นำส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามสลัด
- ใส่ซอสผสมให้เข้ากัน
อร่อย.
