หากคำถามเกี่ยวกับวิธีการใช้เมล็ดเจียซึ่งเป็นหนึ่งในเมล็ดพันธุ์ที่อยากรู้อยากเห็นมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เริ่มล่อใจคุณบทความของเราอาจเป็นแนวทางที่ดีสำหรับคุณ คุณสามารถสัมผัสกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพนี้ได้โดยเรียนรู้วิธีการใช้เมล็ดเจียซึ่งมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากการใช้เพื่อลดความอ้วน ก่อนที่จะไปสู่คำถามที่ว่าเมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไรการอ่านบทความที่ให้ข้อมูลของเราเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพนี้อาจเป็นประโยชน์ เมล็ดเจียคืออะไรมีคำตอบ ...
เมล็ดเจียคืออะไร?
เมล็ดเจียซึ่งเป็นพืชที่เติบโตในอเมริกาใต้และแพร่กระจายไปทั่วโลกเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมล็ดพันธุ์ Chia ซึ่งมีชื่อว่า Salvia hispanica ในทางพฤกษศาสตร์ใช้เป็นเมล็ดที่ได้จากพืชชนิดนี้ Chia seed หมายถึง "อำนาจ" ในภาษามายันเป็นที่รู้จักกันดีว่าถูกใช้ในอารยธรรมแอซเท็ก หากคุณสงสัยว่าจะใช้เมล็ดเจียอย่างไรซึ่งเป็นที่ต้องการสำหรับความสมบูรณ์คุณสามารถอ่านบทความที่เหลือของเราได้
เมล็ดเจียใช้อย่างไร?
หนึ่งในประเด็นที่น่าสงสัยที่สุดเกี่ยวกับเมล็ดเจียซึ่งมีประวัติย้อนหลังไปถึงอารยธรรมแอซเท็กคือคำถามเกี่ยวกับวิธีใช้เมล็ดเจีย แม้ว่าเมล็ดเจียจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็เป็นเมล็ดพันธุ์พืชชนิดหนึ่งที่มีการบริโภคมานานหลายปี เมล็ดเจียซึ่งมีลักษณะเป็นจุดสีดำขนาดเล็กมักถูกบริโภคในรูปแบบของพุดดิ้ง แทนที่จะบริโภคขนมหวานคุณสามารถบริโภคพุดดิ้ง Chia และตอบสนองความต้องการของหวานของคุณได้ด้วยวิธีนี้
คำตอบอีกประการสำหรับวิธีใช้เมล็ดเจียคือการเก็บไว้ในของเหลว คุณสามารถบริโภคเมล็ดพืชอย่างมีสุขภาพดีและอร่อยได้โดยแช่ในนมโยเกิร์ตหรือน้ำ
เป็นอีกวิธีหนึ่งคุณสามารถลองบริโภคเมล็ดดิบ การบริโภคเมล็ดดิบนี้ไม่มีอันตรายใด ๆ ซึ่งคุณสามารถใช้โดยโรยลงบนสลัดและของหวานของคุณ คำแนะนำอีกประการหนึ่งสำหรับการใช้เมล็ดเจียคือการใช้เมล็ดในรูปแบบผง คุณสามารถบริโภคเมล็ดผงเป็นชาใส่ในจานเนื้อสัตว์หรือเติมลงในแป้งขนมปัง เมล็ดเจียนี้มีประโยชน์อย่างไร? นี่คือคำตอบ ...
ประโยชน์ของเมล็ดเจีย
เหตุผลหลักที่คำถามเกี่ยวกับวิธีการใช้เมล็ดเจียจึงเป็นที่น่าสงสัยมากก็คือเมล็ดพันธุ์นี้เป็นยาครอบจักรวาล เราได้รวบรวมคุณประโยชน์ของเมล็ดเจียสมุนไพรมหัศจรรย์สำหรับร่างกายมนุษย์มาให้คุณแล้วนี่คือส่วนผสม ...
เมล็ดเจียซึ่งมีโปรตีน 17 กรัมต่อ 100 กรัมเป็นแหล่งโปรตีนในอุดมคติ
เมล็ดเจียซึ่งทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสต้องใช้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผล
ประโยชน์อย่างหนึ่งของเมล็ดเจียยังมีคุณสมบัติในการทำให้เต็มเมล็ดอีกด้วย ด้วยวิธีนี้จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างสมดุล
มีไฟเบอร์ประมาณ 11 กรัมในเมล็ด 100 กรัมซึ่งเป็นแหล่งเก็บไฟเบอร์ที่สมบูรณ์
เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยควบคุมระบบลำไส้ หากคุณมีปัญหาสุขภาพเช่นท้องผูกเรื้อรังอาหารไม่ย่อยและก๊าซคุณควรบริโภคเมล็ดเจียเป็นประจำ
อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เมล็ดพันธุ์นี้ช่วยป้องกันเซลล์มะเร็งและปกป้องสมองด้วยคุณสมบัตินี้
- ประโยชน์ของเมล็ดเจียคือให้พลังงานตลอดทั้งวันและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
เมล็ดเจียช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดป้องกันโรคเบาหวาน
เมล็ดของมันซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเอไม่เพียง แต่ปกป้องสุขภาพฟันเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้ออีกด้วย
เมล็ดเจียซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถมีผลอย่างมากต่อพัฒนาการที่แข็งแรงของทารก
