B12 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ B12 สามารถสังเคราะห์ได้ในปริมาณเล็กน้อยในลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก
วิตามินบี 12 คืออะไร?
วิตามินที่ละลายในน้ำนี้จะสูญเสียหน้าที่เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง วิตามินบี 12 มีบทบาทในหลายกลไกภายในร่างกาย เป็นที่รู้จักกันในชื่อ cobalamin เนื่องจากมีแร่โคบอลต์อยู่
วิตามินบี 12 พบได้ในตับของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงประมาณ 2 มก. นอกจากนี้ปริมาณ 4 มก. 2 มก. จะถูกเก็บไว้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เป็นวิตามินที่มีปริมาณการจัดเก็บต่ำ เนื่องจากคุณสมบัตินี้จึงเป็นหนึ่งในวิตามินที่แนะนำให้รับประทานทุกวัน
วิตามินบี 12 ควรมีกี่เท่า?
วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทส่วนกลางในการดำเนินกิจกรรมอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือค่าวิตามินบี 12 ซึ่งควรอยู่ในร่างกายมนุษย์ที่แข็งแรงควรอยู่ในระดับที่กำหนด ดังนั้นอัตราส่วนที่เหมาะสมของ B12 ควรอยู่ในช่วง 500 - 700
โคบอลต์ซึ่งอยู่ในวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่แตกต่างและสำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ แตกต่างจากวิตามินอื่น ๆ ในแง่ของปริมาณโคบอลต์ของวิตามินบี 12 ในกรณีที่วิตามินบี 12 ต่ำกว่าค่าปกติ
ความอ่อนแอ
รู้สึกอักเสบที่เท้า
การเคลื่อนไหวที่ซึมเศร้า
- สถานการณ์ป่วยง่ายขึ้น
- อาจเกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นโรคโลหิตจาง
สาเหตุของสูงและต่ำ
การบริโภคอาหารที่มีวิตามินบี 12 จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินบี 12 นอกจากนี้ยังสามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ด้วยยาวิตามินบี 12 อย่างไรก็ตามบางสถานการณ์อาจทำให้วิตามินบี 12 สูง ตามนี้;
- การเสริมวิตามินบี 12 โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
- บริโภคอาหารที่มี B12 ในปริมาณมาก
โรคไต
โรคตับเช่นตับอักเสบและตับแข็ง
โรคมะเร็ง,
- โรคเลือดต่างๆโดยเฉพาะมะเร็งเม็ดเลือดขาว
การขาดวิตามินบี 12 มักไม่ค่อยพบเห็นในคนที่มีสุขภาพดีที่บริโภคอาหารจากสัตว์และไม่มีโรคกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก การขาดวิตามินบี 12 มักเกิดจากปัญหาการดูดซึมหรือการขาดการดูดซึม ตามนี้;
- ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12
การผ่าตัดกระเพาะ
- ความก้าวหน้าของอายุ
โรคตับอ่อน
การผ่าตัดลำไส้เล็ก
วิปเปิลซินโดรม
- เพิ่มแบคทีเรียในลำไส้เล็ก
- ปรสิต
- สารกัดกร่อน
การติดเชื้อเอชไอวี
เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร
การขาด Transcobalamin
โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย
โรคโลหิตจางที่ไม่สามารถอธิบายได้
โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิด
โรคกระเพาะเรื้อรัง
- การควบคุมฟีนิลโคตินไม่เพียงพอ
โรค Zollinger Ellison
ในบางกรณีปัจจัยและโรคเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและโรคตับอาจเป็นสาเหตุของ B12 ต่ำ
