วิตามินบี 12 คืออะไร? วิตามินบี 12 ควรมีกี่เท่า? สาเหตุของสูงและต่ำ

B12 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ B12 สามารถสังเคราะห์ได้ในปริมาณเล็กน้อยในลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก

วิตามินบี 12 คืออะไร?

วิตามินที่ละลายในน้ำนี้จะสูญเสียหน้าที่เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง วิตามินบี 12 มีบทบาทในหลายกลไกภายในร่างกาย เป็นที่รู้จักกันในชื่อ cobalamin เนื่องจากมีแร่โคบอลต์อยู่

วิตามินบี 12 พบได้ในตับของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงประมาณ 2 มก. นอกจากนี้ปริมาณ 4 มก. 2 มก. จะถูกเก็บไว้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เป็นวิตามินที่มีปริมาณการจัดเก็บต่ำ เนื่องจากคุณสมบัตินี้จึงเป็นหนึ่งในวิตามินที่แนะนำให้รับประทานทุกวัน

วิตามินบี 12 ควรมีกี่เท่า?

วิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทส่วนกลางในการดำเนินกิจกรรมอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือค่าวิตามินบี 12 ซึ่งควรอยู่ในร่างกายมนุษย์ที่แข็งแรงควรอยู่ในระดับที่กำหนด ดังนั้นอัตราส่วนที่เหมาะสมของ B12 ควรอยู่ในช่วง 500 - 700

โคบอลต์ซึ่งอยู่ในวิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่แตกต่างและสำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ แตกต่างจากวิตามินอื่น ๆ ในแง่ของปริมาณโคบอลต์ของวิตามินบี 12 ในกรณีที่วิตามินบี 12 ต่ำกว่าค่าปกติ

ความอ่อนแอ

รู้สึกอักเสบที่เท้า

การเคลื่อนไหวที่ซึมเศร้า

- สถานการณ์ป่วยง่ายขึ้น

- อาจเกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นโรคโลหิตจาง

สาเหตุของสูงและต่ำ

การบริโภคอาหารที่มีวิตามินบี 12 จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินบี 12 นอกจากนี้ยังสามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ด้วยยาวิตามินบี 12 อย่างไรก็ตามบางสถานการณ์อาจทำให้วิตามินบี 12 สูง ตามนี้;

- การเสริมวิตามินบี 12 โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

- บริโภคอาหารที่มี B12 ในปริมาณมาก

โรคไต

โรคตับเช่นตับอักเสบและตับแข็ง

โรคมะเร็ง,

- โรคเลือดต่างๆโดยเฉพาะมะเร็งเม็ดเลือดขาว

การขาดวิตามินบี 12 มักไม่ค่อยพบเห็นในคนที่มีสุขภาพดีที่บริโภคอาหารจากสัตว์และไม่มีโรคกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก การขาดวิตามินบี 12 มักเกิดจากปัญหาการดูดซึมหรือการขาดการดูดซึม ตามนี้;

- ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12

การผ่าตัดกระเพาะ

- ความก้าวหน้าของอายุ

โรคตับอ่อน

การผ่าตัดลำไส้เล็ก

วิปเปิลซินโดรม

- เพิ่มแบคทีเรียในลำไส้เล็ก

- ปรสิต

- สารกัดกร่อน

การติดเชื้อเอชไอวี

เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร

การขาด Transcobalamin

โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย

โรคโลหิตจางที่ไม่สามารถอธิบายได้

โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิด

โรคกระเพาะเรื้อรัง

- การควบคุมฟีนิลโคตินไม่เพียงพอ

โรค Zollinger Ellison

ในบางกรณีปัจจัยและโรคเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองและโรคตับอาจเป็นสาเหตุของ B12 ต่ำ

โพสต์ล่าสุด