การเคลื่อนไหวลดขนาดหน้าอก (การลดขนาดหน้าอกโดยไม่ผ่าตัด)

การเคลื่อนไหวลดขนาดหน้าอกเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงนี้ การเคลื่อนไหวลดขนาดหน้าอกซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ไม่สบายใจกับการที่หน้าอกใหญ่ทั้งขัดขวางการเคลื่อนไหวในแต่ละวันและส่งผลต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับความพึงพอใจสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทำศัลยกรรม

หากคุณไม่สบายใจกับขนาดหน้าอกของคุณคุณสามารถหารูปแบบที่เหมาะสำหรับหน้าอกของคุณได้ด้วยการเคลื่อนไหวง่ายๆไม่กี่ครั้งทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ

อะไรคือปัญหาที่ได้รับจากหน้าอกใหญ่?

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วหน้าอกขนาดใหญ่จะถือเป็นคุณสมบัติที่ต้องการ แต่ข้อเสียของการมีเต้านมขนาดใหญ่นั้นค่อนข้างสูง

* อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว (ปวดเอวคอและหลัง)

* คุณไม่สามารถสวมใส่ทุกชุดที่คุณเห็นและชอบได้

* รอยแยกเล็ก ๆ ในเสื้อผ้าของคุณจะดูเด่นชัดมากหากคุณมีหน้าอกใหญ่

* ทำให้หลังค่อม

* ทำให้เกิดโรคเช่นเชื้อราที่มีเหงื่อออก

* ความยากลำบากในการทำกิจกรรมกีฬา

* สร้อยคอที่คุณชอบจะดูไม่เหมือนกันสำหรับคุณ

การเคลื่อนไหวลดขนาดหน้าอกมีอะไรบ้าง?

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้ผลสำหรับผู้ที่ต้องการลดขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องไปที่โต๊ะผ่าตัดนั้นค่อนข้างง่าย

การออกกำลังกายครั้งแรก:

ก่อนอื่นคุณต้องมีน้ำหนักหนึ่งปอนด์สองตัว คุณสามารถทำได้โดยการเติมน้ำลงในขวดพลาสติก นอนหงาย. ยกน้ำหนักโดยให้ด้านในของมือหันเข้าหาตัว ย้ายน้ำหนักขึ้นและลง ขณะทำเช่นนี้ให้เกร็งท้อง

คุณสามารถสร้าง 4 ชุดได้ 15 ชุด

การออกกำลังกายครั้งที่สอง:

อีกครั้งนอนราบบนพื้นผิวเรียบและรับน้ำหนักไว้ในมือ จากนั้นอ้าแขนทั้งสองข้างแล้วปิดอีกครั้ง เมื่อใดก็ตามที่แขนของคุณสัมผัสร่างกายของคุณให้หยุด 2 วินาที ขณะทำเช่นนี้พยายามเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอก

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ 4 ชุด 15 ชุด

ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ประเด็นที่คุณควรใส่ใจคือทำสามครั้งต่อวันและในปริมาณที่กำหนด

ทับทิมสีชมพูพิเศษ

แบบฝึกหัดโกหก

โพสต์ล่าสุด