อะไรทำให้เกิดการกระเซ็นเมื่อหลับ?

Serpil Dokurel - ทับทิมสีชมพูพิเศษ

ก่อนอื่นจำเป็นต้องแยกแยะการกระโดดขณะหลับออกจากสถานการณ์เช่นฝันร้ายการเดินละเมอและฝันร้าย ภาวะภาพหลอนขณะหลับหรือตื่นเต็มที่เรียกว่า hypnopompic / hypnogogic hallucination เป็นที่รู้จักกันว่าฝันร้ายในหมู่ประชาชน ในกรณีของฝันร้ายบุคคลนั้นตื่นเต็มที่แล้ว โดยปกติหลังจากที่สมองของเราหลับไปมันจะทำให้ร่างกายของเราเป็นอัมพาตเพื่อป้องกันไม่ให้เราทำตามความฝันตามความฝันของเรา บางครั้งในทางตรงกันข้ามสมองทำให้ร่างกายของเราเป็นอัมพาตก่อนที่จะหลับและอัมพาตชั่วคราวเกิดขึ้นในขณะที่ตื่นเนื่องจากกล้ามเนื้อของเราถูกขัดขวางไม่ให้เคลื่อนไหวก่อนที่จะหลับ สถานการณ์นี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่สามารถทำตัวให้อยู่ในสภาวะฝันร้ายได้ ฝันร้ายมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นประสบกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

อาจเป็นสัญญาณของชีวิตที่ตึงเครียด

การกระโดดในการนอนหลับเกิดขึ้นจากการที่สมองของเราส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าระยะสั้นอย่างกะทันหันไปยังกล้ามเนื้อในร่างกายของเราในขณะที่หลับและอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธี สิ่งนี้เรียกว่า Parasomni ในบางส่วนของร่างกายอาจมีความรู้สึกเกร็งรู้สึกล้มร้องไห้และสับสน การเกิดขึ้นในลักษณะนี้เรียกว่า hypnic jerk โดยทั่วไปเป็นเหตุการณ์ทางสรีรวิทยาหรือตามธรรมชาติ การอยู่ในสภาวะเครียดทางอารมณ์การออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่กระตุ้นเช่นคาเฟอีนในกาแฟและโคล่าและการดูโทรทัศน์ในที่มืดสามารถเพิ่มสถานการณ์นี้ได้ เมื่อเกิดขึ้นเป็นระยะไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหา แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจต้องมีการตรวจสอบ ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำหนดสาเหตุ การลดหรือลดคาเฟอีนและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดมักช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ การรักษาด้วยยาสามารถใช้ได้ในรายที่ดื้อยา

นอกจากนี้ยังมีภาวะที่เรียกว่า sleep myoclonus ซึ่งมักจะถ่ายทอดทางพันธุกรรม คนเหล่านี้มีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราวตลอดทั้งคืนโดยปกติจะเป็นที่ขา ความถี่ของมันเพิ่มขึ้นตามอายุ ไม่ได้เป็นลางสังหรณ์ของความเจ็บป่วยโดยเฉพาะ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มเนื่องจากการกระโดดตลอดทั้งคืนและอาจทำให้คุณภาพชีวิตลดลง

เราสามารถระบุสาเหตุทางจิตวิทยาของการนอนกระโดดได้ว่าเป็นชีวิตที่เครียดการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีการนอนน้อยเกินความจำเป็นทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องมองหาปัญหาทางจิตใจภายใต้การนอนหลับทุกครั้ง แต่ถ้าการกระโดดเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งควรตรวจสอบสาเหตุ ไม่ใช่ว่าการกระโดดทุกครั้งจะเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจพบว่าการกระโดดนอนเพิ่มขึ้น

แม้ว่าจะไม่ค่อยบ่อยนักการนอนกระโดดบ่อยๆอาจเป็นอาการของโรคลมบ้าหมู (โรคลมบ้าหมู) หากไม่มีอาการทางจิตและไม่มีสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดการกระเด็นและยังคงมีการกระโดดอยู่อาจจำเป็นต้องประเมินในแง่ของโรคลมบ้าหมู myoclonic สำหรับเด็กและเยาวชน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found