ในขณะที่ความรู้สึกรักรวมถึงความสุขความสนุกสนานอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นในช่วงแรกมันทำให้เกิดความโกรธความเกลียดชังความเศร้าและบางครั้งการทำลายล้างที่รุนแรงมากในขั้นตอนสุดท้ายความรู้สึกตกหลุมรักใครสักคนเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเองโดยไม่ได้ ความพยายามใด ๆ ความรู้สึกจะลดลงหลังจากผ่านไปสักพัก
แม้จะเจ็บปวด แต่ความทุกข์ทรมานจากความรักยังเป็นคำแนะนำสำหรับจิตใจมันพัฒนาบุคคลและนำพาพวกเขาไปสู่ระดับที่สูงขึ้นของสติช่วยให้สามารถมองชีวิตจากทิศทางที่แตกต่างกัน เพราะยิ่งบุคคลสามารถมองความรู้สึกของอีกคนได้ลึกซึ้งเท่าไหร่เขาก็จะสามารถมองเข้าไปในโลกแห่งจิตวิญญาณของตนเองได้ลึกซึ้ง พูดสั้น ๆ ว่าคนที่ถูกรักคือกระจกของคน ๆ นั้นในเวลาเดียวกันความทุกข์ความเศร้าและความเจ็บปวดที่เคยอดทนอาจสร้างโอกาสสำคัญให้คนเราได้รู้จักตัวเอง
รูมิมีคำกล่าวที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับความรัก: หัวใจที่ไม่มีความเจ็บปวดจากความรักเป็นของคนบ้าหรือคนตาย กล่าวอีกนัยหนึ่งกระบวนการนี้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกคน อย่างไรก็ตามผลกระทบเชิงบวกในช่วงเริ่มต้นและผลกระทบเชิงลบในตอนท้ายนั้นลึกซึ้งมากจนบุคคลนั้นจดจำสถานการณ์นี้โดยละเอียดแม้จะผ่านไปหลายปีแล้วก็ตาม เนื่องจากผลกระทบที่รุนแรงมากนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่ผลของความสัมพันธ์รักที่มีต่อโครงสร้างทางจิตวิญญาณและสมองจะจบลงในเวลาอันสั้นดังนั้นความรู้สึกเหล่านี้จึงค่อยๆบรรเทาลงและบรรเทาลงเมื่อเวลาผ่านไป
ในช่วงแรกความเจ็บปวดนี้ดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด
ความรู้สึกไม่สามารถต้านทานได้ซึ่งทวีความรุนแรงและลึกขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเริ่มต้นของการแยกทางกันจะลดลงหลังจากผ่านไปนานสำหรับคนส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคนรักจะถูกลืมไปอย่างสิ้นเชิงและไม่เคยจดจำเลยหลังจากนั้น ความเจ็บปวดจากความรักเป็นปฏิกิริยาการไว้ทุกข์เช่นการร้องไห้ใส่คนที่เสียชีวิตและคุ้นเคยกับกระบวนการนี้
ความเจ็บปวดจากความรักนั้นเจ็บปวดยิ่งกว่าการพลัดพรากจากเพื่อนหรือคนรู้จักในวงสังคมทำให้มีไข้ที่รุนแรงมากในสมองส่วนที่เป็นอมิกดาลาและระบบลิมบิก เนื่องจากคนที่คุณตกหลุมรักอาจเป็นอนุพันธ์ของพ่อแม่หรือบุคคลอื่นที่มักพูดถึงในวัยเด็ก เมื่อเด็กสามขวบถูกทิ้งไว้ข้างถนนจะทำให้เกิดความรู้สึกหมดหนทางเหงาและถูกทอดทิ้งเนื่องจากระบบการทำงานของสมองนี้ผู้หญิงจึงได้รับกระแสไฟฟ้าจากผู้ชายที่มีลักษณะคล้ายพ่อและผู้ชายจากผู้หญิงที่ดู เหมือนแม่
ความเจ็บปวดนี้เป็นเรื่องจริงมากจนบางครั้งจิตใจไม่สามารถทนได้และสะท้อนออกมาที่ร่างกาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นปวดศีรษะปวดหลังปวดท้องคลื่นไส้ท้องอืดและปัญหาทางเพศ รู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรงเช่นนี้หากจิตใจกลับคืนสู่คนรักหรือพบคนรักอีกคนความรู้สึกเหล่านี้ก็จะบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว
สามารถทำอะไรได้บ้างในการรักษา?
วิธีที่สำคัญที่สุดในการลืมความเจ็บปวดจากความรักคืออย่าพยายามลืมความเจ็บปวดนี้ไปเรื่อย ๆ เพราะจิตใจไม่ลืมเหตุการณ์ แต่อารมณ์ของมันจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปมันมักจะไม่ได้ผลในการบังคับสมองด้วยวลีเช่นฉัน อยากจะเอามันออกไปจากใจจริงๆแล้วพลังงานที่ใช้ไปกับการลืมไม่ได้ทำให้ลืม แต่จะจำมันมากกว่า สิ่งนี้ทำให้ความเจ็บปวดจากความรักเติบโตขึ้นและกลายเป็นความเจ็บปวดที่ยากจะทนได้มากขึ้น
พฤติกรรมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในเรื่องนี้คือการปล่อยให้เวลาแบ่งปันกับเพื่อนหรือสารภาพความรู้สึกเหล่านี้เมื่ออยู่ในใจการหาอาชีพที่แตกต่างกันจะช่วยให้จิตใจไม่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดเช่นเดียวกันวิธีการค้นหา โดยทั่วไปไม่แนะนำให้มีคนรักใหม่และการพักผ่อนมิฉะนั้นสมองจะเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะคนรักที่เพิ่งพบใหม่นั้นมีความคล้ายคลึงกับอดีตคนรัก
อันเป็นผลมาจากการโหยหาแฟนเก่าการอยู่ห่างจากเขาและให้ความสำคัญกับเขามากเกินไปความทรงจำดีๆเกี่ยวกับเขาเริ่มเข้ามาในใจมากขึ้น ในความเป็นจริงมีความทรงจำเชิงลบมากมายกับเขาความจริงก็คือเขามีทั้งด้านบวกและด้านลบการมองเห็นทั้งด้านบวกและด้านลบร่วมกันก็มีผลในการรักษาเช่นกัน
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เขาออกจากความคิดและชีวิตของเขาคือค่อยๆลบวัตถุและสัญลักษณ์ที่เตือนให้เขานึกถึงเขาออกไปจากชีวิตของขวัญอีเมลข้อความที่โทรออกไม่ใช่อะไรนอกจากการสร้างความเจ็บปวดซ้ำ ๆ สร้อยคอจดหมาย , ดอกไม้, นาฬิกา, เสื้อผ้าและของที่อดีตคนรักมอบให้วัตถุใด ๆ ที่เตือนความจำในลักษณะใดก็ตามที่ทำให้คน ๆ นั้นต้องพบกับความเจ็บปวดจากความรักอีกครั้ง
ดังนั้นการค่อยๆทิ้งวัตถุเหล่านี้ซึ่งมีหน้าที่ทำให้แฟนเก่าหายไปจะได้ผลในขั้นตอนการไว้ทุกข์ให้เสร็จสิ้นโดยไม่คำนึงถึงคุณค่าทางวัตถุหรือทางศีลธรรมของวัตถุที่เตือนเขาการกำจัดมันควรอยู่ในเป้าหมาย ไม่แนะนำให้ติดตามเขาบนเครือข่ายโซเชียลมีเดียเช่น Facebook
แม้จะรับรู้ทั้งหมดนี้ แต่ความเจ็บปวดอาจยังคงดำเนินต่อไปในลักษณะเดิม ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องประเมินความสัมพันธ์ของพ่อแม่และลูกในวัยเด็กในรายละเอียดเพิ่มเติม
มีการพิจารณาว่าความรู้สึกพื้นฐานที่สำคัญที่สุดที่เด็กไม่สามารถได้รับจากพ่อแม่คืออะไร ดูว่าพวกเขาสัมผัสกับความรู้สึกของการเป็นเจ้าของการถูกทอดทิ้งความเหงาความไร้ความรักไร้ค่าความกลัวและการแข่งขันมากแค่ไหน การนึกถึงความทรงจำในวัยเด็กในแง่ลบที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้และการตรวจสอบอีกครั้งด้วยสายตาในปัจจุบันกลายเป็นทั้งประสบการณ์ที่เจ็บปวดและประสบการณ์ที่ผ่อนคลายมากขึ้น อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงแนวคิดในการขอรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญตลอดเวลา
ผู้เชี่ยวชาญด้านดร. Timur Harzadınนักจิตบำบัด
