นรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญ Op. ดร. Figen Temelli Akinอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการตั้งครรภ์
ระยะที่เรียกว่า puerperium ในสตรีครอบคลุมระยะเวลาที่เริ่มหลังคลอดและกินเวลาประมาณ 40 มดลูกซึ่งอยู่ในระดับท้องหลังคลอดจะกลับสู่ขนาดปกติหลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 สัปดาห์ เอ็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผนังหน้าท้องและกระดูกเชิงกรานจะนิ่มและยืดหยุ่นตลอดการตั้งครรภ์ ความนุ่มและความยืดหยุ่นนี้จะถึงจุดแข็งที่แท้จริงหลังจากผ่านไปประมาณ 4-5 เดือน เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของบริเวณเหล่านี้อาจมีระยะห่างเล็กน้อยเนื่องจากการเจริญเติบโตที่ยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมหลังคลอดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่บริเวณเหล่านี้ได้ เนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นกระดูกเชิงกรานอ่อนตัวลงเนื่องจากการแบกน้ำหนักประมาณ 6 กิโลกรัม (น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของทารกและเนื้อเยื่อของมารดา) ในระหว่างตั้งครรภ์ภูมิภาคนี้จะมีความอ่อนไหวตั้งแต่แรกเกิด การออกกำลังกาย Kegel ที่ต้องทำหลังคลอดเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้การลดอาการปวดและอาการบวมน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนและป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้ยังป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะและอุจจาระที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย โรคริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร) และความผิดปกติของเลือด (การเจาะเลือด) ที่อาจเกิดขึ้นในอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกสามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการใช้น้ำแข็งในบริเวณนี้อาการปวดหลังคลอดจะบรรเทาลง
ควรนอนพักเพื่อความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นบริเวณหลังและเอวหลังคลอดและควรป้องกันอาการปวดด้วยเครื่องพยุงแก้ปวดเมื่อจำเป็น หากใช้วิธีแก้ปวดกับมารดาในระหว่างการคลอดบุตรตามปกติอาการปวดผิวเผินอาจเกิดขึ้นในบริเวณนี้ หากพบสถานการณ์ดังกล่าวขอแนะนำให้ประคบร้อนชื้นหรือน้ำแข็ง อาการเจ็บบริเวณหน้าอกมักเกิดจากการดูดนมที่ไม่ถูกต้อง พยาบาลทารกแรกเกิดควรสอนรูปร่างที่ถูกต้องและควรให้ความสนใจกับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ในขณะให้นมควรหนุนบริเวณเอวและหลังด้วยหมอน ในขณะอุ้มทารกไม่ควรงอลำตัวไปข้างหน้ามากเกินไป
ออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังการผ่าตัดคลอดและการระงับความรู้สึกกระดูกสันหลัง
การระงับความรู้สึกทั่วไปสำหรับการผ่าตัดคลอด อาการไอปวดไหล่เจ็บคออาจทำให้เกิดปัญหาได้ ข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถกำจัดได้โดยทำแบบฝึกหัดการหายใจ สามารถใช้ยาบรรเทาปวดได้เมื่อจำเป็น ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ควรรับประทานของเหลวในช่วงต้นและการเดินเนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับแก๊ส หากมีการใช้ยาระงับความรู้สึกเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอาจพบปัญหาปวดศีรษะ ควรใช้ยาบรรเทาอาการปวดโดยรองรับการดื่มน้ำปริมาณมาก
เป็นไปได้ที่จะกำจัดเส้นเลือดขอดและปัญหา hemeroid โดยการบริโภคน้ำและอาหารที่มีเส้นใยมาก ๆ
หากคลอดยากขึ้นอยู่กับความรุนแรงอาจมีเส้นเลือดขอดที่บริเวณอุ้งเชิงกรานและขา การรักษาเส้นเลือดขอดที่ยังคงมีอยู่หลังการเจาะทะลุควรทำโดยการผ่าตัดหลอดเลือด เส้นเลือดขอดผิวเผิน; ถุงน่องแบบบีบอัดอาจหายไปเมื่อใช้งานเดินเป็นประจำและเย็น หลังคลอดอาจเกิดอาการบวมที่บริเวณขาและข้อเท้าส่วนล่างเนื่องจากอาการบวมน้ำ ในกรณีนี้ผู้ป่วยไม่ควรห้อยขาลงและควรบริโภคอาหารที่มีโปรตีนโดยการของเหลวมาก ๆ ปัญหาริดสีดวงทวารอาจเกิดขึ้นก่อนหรือหลังคลอด สามารถใช้ยากำจัดริดสีดวงทวารได้เมื่อจำเป็นพร้อมกับการบริโภคน้ำและอาหารที่มีเส้นใยมาก เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะจะยืดออกมากเกินไปในระหว่างการคลอดจึงอาจถ่ายปัสสาวะได้ยากหลังคลอด ทารกตัวใหญ่การคลอดยากและเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความไม่สบายตัวได้ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการให้การฝึกกระเพาะปัสสาวะหลังคลอด
การกินนมโดยไม่รู้ตัวจะทำให้น้ำนมลดลง
การมาของน้ำนมจะเริ่มขึ้นภายใน 24-72 ชั่วโมงแรกและจะเพิ่มขึ้นเมื่อให้นมแม่ ชาเพิ่มน้ำนมสามารถดื่มได้เพื่อวัตถุประสงค์ในการสนับสนุน การเจริญเติบโตและความอ่อนโยนที่มากเกินไปเกิดขึ้นที่หน้าอกหลังคลอด เมื่อปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมควรใช้เครื่องปั๊มนมการใช้น้ำแข็งและยา
อัตราการลดน้ำหนักหลังคลอดและเวลาขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาหารแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วส่งผลเสียต่อผลผลิตน้ำนมของแม่และทำให้น้ำนมลดลง ในช่วง 4 เดือนแรกการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อเดือนถือเป็นเรื่องปกติ หากคุณแม่อ้วนมากสามารถสังเกตการลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมต่อเดือน อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักมากกว่า 2 กก. ต่อเดือนนั้นไม่สะดวกสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร การเดินเบา ๆ และการออกกำลังกายเป็นประจำโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์จะช่วยเร่งการลดน้ำหนัก ควรบริโภคเนื้อไก่หรือปลาอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวัน การบริโภคน้ำมากกว่า 3 ลิตรต่อวันไม่มีผลในการกระตุ้นน้ำนมและควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลด้วย ในส่วนของโปรตีนและแคลเซียมควรบริโภคอาหารเช่นนมโยเกิร์ตชีสและไข่
การดูแลบ้านหลังคลอด
แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกดีหลังคลอดแนะนำให้นอนราบ การปัสสาวะบ่อยมีประโยชน์และช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การอาบน้ำแบบยืนโดยไม่ขัดผิวมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณแม่คนใหม่สามารถออกไปข้างนอกได้หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์และเริ่มทำงานบ้านได้หลังจาก 3 สัปดาห์ อย่างไรก็ตามการยกของที่มีน้ำหนักมากและการทำความสะอาดที่หนักหน่วงไม่สะดวก
