ไฮดรอกซีวิตามินเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการดูดซึมแคลเซียม จำเป็นสำหรับบุคคลที่จะต้องมีกระดูกที่แข็งแรงตลอดชีวิต ร่างกายมนุษย์สร้างวิตามินดีทันทีที่รังสีดวงอาทิตย์สัมผัสกับผิวหนังของแต่ละบุคคล สารอาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับการผลิตวิตามินดี มันอยู่ในรูปของไข่ปลาและนม วิตามินดีในร่างกายสามารถวัดได้ด้วยการทดสอบวิตามินดี 25 ไฮดรอกซี
Hydroxy Vitamin คืออะไร?
การขาดวิตามินไฮดรอกซีหมายความว่าคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอที่จะมีสุขภาพดี วิตามินที่ขาดทำให้เกิดอาการต่างๆนี้ใช้สำหรับการทำงานที่แตกต่างกันในร่างกาย จำเป็นต้องมีวิตามินดีในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของกระดูก มีหน้าที่สำคัญสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อความต่อเนื่องของระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน ผู้ที่เสี่ยงต่อการขาดไฮดรอกซีวิตามินดีจะมีดังนี้
- ผู้สูงอายุ
ผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วน
- บุคคลที่ไม่เห็นดวงอาทิตย์มากนัก
ผู้ที่ได้รับการผ่าตัด Gastric Bypass
- บุคคลที่มีสีผิวคล้ำ
- ทารกที่ได้รับนมแม่โดยเฉพาะ
ผู้ที่ใช้ครีมกันแดดที่แรงมาก
- ผู้คนที่อาศัยอยู่ทางตอนเหนือทั่วโลก
การตั้งครรภ์
- ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ
วิตามินไฮดรอกซีควรเป็นกี่เท่า?
ต่ำกว่า 30 nmol / L (12 ng / mL) อย่างมีนัยสำคัญ ค่าระหว่าง 30 nmol / L (12 ng / mL) - 50 nmol / L (20 ng / mL) ต่ำกว่าเล็กน้อย ระดับที่ควรเป็นปกติอยู่ระหว่าง 50 nmol / L (20 ng / mL) และ 125 nmol / L (50 ng / mL) ระดับสูงสามารถกำหนดได้ว่าสูงกว่า 125 nmol / L (50 ng / mL)
ไฮดรอกซีวิตามินความสูง
- ใช้อาหารเสริมและวิตามินมากเกินความจำเป็น
- วิตามินไฮดรอกซีสูงอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า hypervitaminosis D. ภาวะ Hypervitaminosis เป็นภาวะที่หายาก แต่ร้ายแรงซึ่งอาจเสี่ยงต่อปัญหาไตหรือตับ
วิตามินไฮดรอกซีต่ำ
- โภชนาการไม่เพียงพอและไม่สมดุล
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน
- โรคหอบหืดรุนแรงในเด็ก
แสงแดดมากเกินไป
- ลำไส้ไม่ดูดซึมวิตามินที่ต้องการในทางที่ดีต่อสุขภาพ
สาเหตุเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดอาจทำให้วิตามินไฮดรอกซีต่ำ
