ที่อยู่แรกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคืออินเทอร์เน็ต 90% ของอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดบนอินเทอร์เน็ตเหล่านี้ประกอบด้วยเรื่องไร้สาระที่จริงจังกับสุขภาพของมนุษย์มากกว่าการลดน้ำหนัก อาหารเหลวเป็นหนึ่งในนั้น คุณสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารนี้มีผลเสียแค่ไหนเพียงแค่ดูที่ชื่อของมัน “ อาหารเหลวที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ 20 กิโลใน 1 เดือน”
หลายคนหันมารับประทานอาหารที่ทำให้ตกใจเพราะต้องการลดน้ำหนักที่ได้รับในช่วงเวลาสั้น ๆ 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือน เมื่ออธิบายว่าสถานการณ์นี้เป็นอันตรายอย่างมากในทุกโอกาสผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่ทำให้ช็อกอาจทำให้เสียชีวิตได้
อาหารเหลวยังเป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาอาหารประเภทนี้ หลายคนมีความคิดว่าถ้าพวกเขากินอาหารเหลวพวกเขาจะลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นใน 10 ปีใน 5 ปีใน 1 เดือน ก่อนที่จะพูดถึงประโยชน์ของการใส่ใจในการรับประทานอาหารเรามาดูกันดีกว่าว่าการรับประทานอาหารเหลวที่เราไม่เคยแนะนำนี้ทำขึ้นได้อย่างไร
วิธีทำอาหารเหลวที่ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือน?
เปรียบเสมือนการเดิมพันด้วยสุขภาพ 20 กิโลของคุณในระยะเวลาสั้น ๆ เช่น 1 เดือน อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่ผู้ที่ติดใจน้ำหนัก 20 กิโลกรัมนี้และปฏิบัติตามอาหารนั้นมีค่อนข้างมาก ดูสภาพและการรับประทานอาหารเหลวเป็นอย่างไร?
มื้อเช้า
* น้ำมะนาว 1 แก้ว
* น้ำส้ม 1 แก้ว
* 1 วอลนัท
อาหารว่าง
* นมไม่หวาน 1 แก้วและน้ำมะนาวไม่ จำกัด
อาหารกลางวัน
* ซุปไม่ จำกัด
* บัตเตอร์มิลค์ปราศจากเกลือไม่ จำกัด
อาหารว่าง
* น้ำผลไม้ไม่ จำกัด
มื้อเย็น
* ไฟแล็บแบบครึ่งแพ็ค
* โซดาหรือน้ำผลไม้ที่คุณต้องการ
อาหารที่คุณจะได้รับอาหารเหลวเพียงอย่างเดียวเป็นเวลาเกือบ 1 เดือนจะทำให้ขาดทรัพยากรเช่นวิตามินแร่ธาตุพลังงานและเส้นใยที่คุณต้องได้รับจากอาหารอื่น ๆ นั่นหมายความว่าสุขภาพของคุณจะแย่ลงในเวลาอันสั้น
วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารเหลว?
เหตุผลที่สำคัญที่สุดว่าทำไมผู้ที่รับประทานอาหารที่มีอาการช็อกเช่นอาหารเหลวและอาหารมันฝรั่งแนะนำให้ลดน้ำหนักเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ผิดปกติและความหิว คุณคิดว่าน้ำหนักที่คุณให้นั้นเกิดจากไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณหรือไม่?
เหตุผลหลักที่คุณเริ่มอดอาหารคือการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามด้วยการอดอาหารเหล่านี้คุณจะประกอบด้วยกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกายของคุณ อัตราส่วนไขมันยังคงเหมือนเดิม ดังนั้นคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียกล้ามเนื้ออาจทำให้คุณสูญเสียหน้าที่สำคัญเกือบทั้งหมด
อะไรเป็นสาเหตุของการสูญเสียกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ?
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องบริโภคแคลอรี่ขณะอดอาหาร? ด้วยวิธีนี้การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ที่สมดุลจะช่วยเผาผลาญไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำในร่างกาย
* ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง
* หดหู่
* ขาดการทำงานของสมอง
* น้ำตาลในเลือดเสื่อม
* การขาดธาตุเหล็ก
* ความผิดปกติของผิวหนังผมและเล็บ
* ประจำเดือนมาไม่ปกติ
* จะทำให้ตับและไตไม่สบาย
น้ำหนักที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพที่สุดจะได้รับจากรายการอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญให้มา เราขอแนะนำว่าอย่าพยายามลดน้ำหนักด้วยอาหารทางอินเทอร์เน็ตโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
Elif Hande Inan ทับทิมสีชมพูพิเศษ
มีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้คุณอิ่ม
