พาราไดซ์ปาล์มมีประโยชน์มากมายในแง่ของสุขภาพตั้งแต่โรคระบบย่อยอาหารไปจนถึงมะเร็ง วันที่สวรรค์ซึ่งมีสีเหลืองและสีส้มแตกต่างกันไปเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก สีของวันที่ของสวรรค์จะเปลี่ยนไปตามความเป็นผู้ใหญ่ วันที่สวรรค์ซึ่งยังไม่สุกและพร้อมรับประทานจะกลายเป็นสีเหลืองอ่อน สีของฝ่ามือสวรรค์ซึ่งพอสุกเป็นสีน้ำตาล

วันที่สวรรค์บริโภควันละครั้งในฤดูกาลมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าหากรับประทานทุกวันไม่ผิดปกติ แต่ไม่เกินความจริงในการบริโภค ผู้ที่เริ่มสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของวันที่สวรรค์สามารถดูข้อมูลที่เราได้ให้ไว้ด้านล่าง

ประโยชน์ของลูกพลับ

ลดน้ำหนัก

ผลพลับมีปริมาณน้ำมันน้อยมาก นอกจากนี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตยังต่ำมากดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารและต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการรับประทานอาหารที่ดีจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากผลไม้ชนิดนี้ ผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อรักษาน้ำหนักที่ดีแทนที่จะลดน้ำหนักจำนวนมากสามารถพึ่งพาลูกพลับได้

เป็นผลดีสำหรับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร

เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกพลับมีคุณสมบัติในการป้องกันการตกเลือด ถูกใช้ในบาดแผลริดสีดวงทวารมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อควบคุมการตกเลือดมากเกินไป

ควบคุมระบบย่อยอาหาร

อย่างที่ทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี การใช้ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์เหล่านี้เป็นประจำสามารถบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้และนำไปสู่การบำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ส่วนผสมที่พบในลูกพลับควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง

มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักจะมีความอยากหิวซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ลูกพลับซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถบริโภคได้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อลดระดับความหิว เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

เหมาะสำหรับความดันโลหิตสูง

โซเดียมสามารถกระตุ้นความดันโลหิตสูงได้เมื่อรวมอยู่ในอาหารส่วนเกิน ลูกพลับเป็นที่ทราบกันดีว่ามีระดับโซเดียมต่ำ ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารโซเดียมต่ำที่สมดุลซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ลูกพลับซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีสามารถช่วยเสริมสร้างระดับภูมิคุ้มกันเมื่อใช้เป็นประจำในอาหารที่สมดุลของคุณ ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อในปอดต่างๆรวมถึงโรคไข้หวัดไข้หวัดใหญ่และโรคหอบหืด

ต่อสู้กับมะเร็ง

เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดอนุมูลอิสระ มิฉะนั้นอนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็งได้ นอกจากวิตามินเอแล้วการมีชิบูโอลและกรดเบตูลินิกยังช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านมะเร็งของผลไม้ชนิดนี้

เพิ่มเม็ดเลือดแดง

ทองแดงที่มีอยู่ในผลไม้นี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม ช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง

ทำความสะอาดตับ

ลูกพลับอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไล่ทำลายอนุมูลอิสระที่เกิดจากออกซิเจนที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังลดผลกระทบของสารพิษและป้องกันความเสียหายของเซลล์ ในที่สุดก็ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารพิษและตับที่แข็งแรง

ให้พลังงาน

ลูกพลับถือเป็นสารเพิ่มพลังจากธรรมชาติเนื่องจากมีโพแทสเซียมและน้ำตาลสูง ฝ่ามือสวรรค์หนึ่งชิ้นที่บริโภคต่อวันสามารถให้พลังงานแก่เราในการทำกิจกรรมที่เต็มไปด้วยพลังได้ทันที เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าและความเครียด

แผนภูมิอาหารลูกพลับ

•แคลอรี่: 118

•คาร์โบไฮเดรต: 31 กรัม

โปรตีน: 1 กรัม

• อ้วน: 0.3 กรัม

•ไฟเบอร์: 6 กรัม

วิตามินเอ: 55% ของ RDI

•วิตามินซี: 22% ของ RDI

•วิตามินอี: 6% ของ RDI

•วิตามินเค: 5% ของ RDI

•วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ): 8% ของ RDI

โพแทสเซียม: 8% ของ RDI

•ทองแดง: 9% ของ RDI

แมงกานีส: 30% ของ RDI

โพสต์ล่าสุด