พาราไดซ์ปาล์มมีประโยชน์มากมายในแง่ของสุขภาพตั้งแต่โรคระบบย่อยอาหารไปจนถึงมะเร็ง วันที่สวรรค์ซึ่งมีสีเหลืองและสีส้มแตกต่างกันไปเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก สีของวันที่ของสวรรค์จะเปลี่ยนไปตามความเป็นผู้ใหญ่ วันที่สวรรค์ซึ่งยังไม่สุกและพร้อมรับประทานจะกลายเป็นสีเหลืองอ่อน สีของฝ่ามือสวรรค์ซึ่งพอสุกเป็นสีน้ำตาล
วันที่สวรรค์บริโภควันละครั้งในฤดูกาลมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าหากรับประทานทุกวันไม่ผิดปกติ แต่ไม่เกินความจริงในการบริโภค ผู้ที่เริ่มสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของวันที่สวรรค์สามารถดูข้อมูลที่เราได้ให้ไว้ด้านล่าง
ประโยชน์ของลูกพลับ
ลดน้ำหนัก
ผลพลับมีปริมาณน้ำมันน้อยมาก นอกจากนี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตยังต่ำมากดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารและต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการรับประทานอาหารที่ดีจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากผลไม้ชนิดนี้ ผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อรักษาน้ำหนักที่ดีแทนที่จะลดน้ำหนักจำนวนมากสามารถพึ่งพาลูกพลับได้
เป็นผลดีสำหรับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร
เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกพลับมีคุณสมบัติในการป้องกันการตกเลือด ถูกใช้ในบาดแผลริดสีดวงทวารมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อควบคุมการตกเลือดมากเกินไป
ควบคุมระบบย่อยอาหาร
อย่างที่ทราบกันดีว่าไฟเบอร์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี การใช้ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์เหล่านี้เป็นประจำสามารถบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้และนำไปสู่การบำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ส่วนผสมที่พบในลูกพลับควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรง
มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักจะมีความอยากหิวซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ลูกพลับซึ่งเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถบริโภคได้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อลดระดับความหิว เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เหมาะสำหรับความดันโลหิตสูง
โซเดียมสามารถกระตุ้นความดันโลหิตสูงได้เมื่อรวมอยู่ในอาหารส่วนเกิน ลูกพลับเป็นที่ทราบกันดีว่ามีระดับโซเดียมต่ำ ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารโซเดียมต่ำที่สมดุลซึ่งออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ลูกพลับซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีสามารถช่วยเสริมสร้างระดับภูมิคุ้มกันเมื่อใช้เป็นประจำในอาหารที่สมดุลของคุณ ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อในปอดต่างๆรวมถึงโรคไข้หวัดไข้หวัดใหญ่และโรคหอบหืด
ต่อสู้กับมะเร็ง
เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดอนุมูลอิสระ มิฉะนั้นอนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็งได้ นอกจากวิตามินเอแล้วการมีชิบูโอลและกรดเบตูลินิกยังช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านมะเร็งของผลไม้ชนิดนี้
เพิ่มเม็ดเลือดแดง
ทองแดงที่มีอยู่ในผลไม้นี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม ช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง
ทำความสะอาดตับ
ลูกพลับอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไล่ทำลายอนุมูลอิสระที่เกิดจากออกซิเจนที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังลดผลกระทบของสารพิษและป้องกันความเสียหายของเซลล์ ในที่สุดก็ส่งผลให้ร่างกายได้รับสารพิษและตับที่แข็งแรง
ให้พลังงาน
ลูกพลับถือเป็นสารเพิ่มพลังจากธรรมชาติเนื่องจากมีโพแทสเซียมและน้ำตาลสูง ฝ่ามือสวรรค์หนึ่งชิ้นที่บริโภคต่อวันสามารถให้พลังงานแก่เราในการทำกิจกรรมที่เต็มไปด้วยพลังได้ทันที เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าและความเครียด
แผนภูมิอาหารลูกพลับ
•แคลอรี่: 118
•คาร์โบไฮเดรต: 31 กรัม
โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 0.3 กรัม
•ไฟเบอร์: 6 กรัม
วิตามินเอ: 55% ของ RDI
•วิตามินซี: 22% ของ RDI
•วิตามินอี: 6% ของ RDI
•วิตามินเค: 5% ของ RDI
•วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ): 8% ของ RDI
โพแทสเซียม: 8% ของ RDI
•ทองแดง: 9% ของ RDI
• แมงกานีส: 30% ของ RDI