"ดัชนีมวลกายคืออะไร" หากเราอธิบายความหมายของผู้ที่ถามนั่นเป็นพารามิเตอร์ชนิดหนึ่งที่ใช้เพื่อทำความเข้าใจว่าน้ำหนักตัวของบุคคลนั้นเป็นปกติตามความสูงของเขาหรือไม่
ดัชนีมวลกายสามารถคำนวณได้โดยการหารมวลกายเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความยาวลำตัวเป็นเมตร
เรียนรู้ว่าอาหารของคุณมีแคลอรี่มากแค่ไหน
ดัชนีมวลกายทำอะไร?
ดัชนีมวลกายคำนวณเพื่อบอกผู้คนว่าน้ำหนักของพวกเขาอยู่ในระดับใดตามความสูงและเพศของพวกเขาเผยให้เห็นว่าน้ำหนักของคุณอยู่ในรองเท้าบู๊ตแบบลีนในอุดมคติน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนหรือไม่
ในระยะสั้นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการหาน้ำหนักในอุดมคติ คุณอาจต้องดำเนินการตามผลลัพธ์ที่นี่
คำนวณดัชนีมวลกายอย่างไร?
คำถามที่อยากรู้มากที่สุดคำถามหนึ่งคือ "ดัชนีมวลกายคำนวณอย่างไร" มีวิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้: หารน้ำหนักตัวด้วยกำลังสองของส่วนสูง ผลลัพธ์ที่คุณได้คือดัชนีมวลกายของคุณ
ดัชนีมวลกายคำนวณอย่างไรในเด็กและวัยรุ่น?
แม้ว่าวิธีการคำนวณดัชนีน้ำหนักส่วนสูงของเยาวชนและเด็กอายุ 2 ถึง 18 ปีจะทำในลักษณะเดียวกัน แต่ผลการประเมินจะแตกต่างกัน แม้ว่าเด็กสองคนจะมีค่าเท่ากัน แต่ก็สามารถเห็นได้ว่าคนหนึ่งอ้วนและอีกคนมีน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่งดัชนีส่วนสูงและน้ำหนักจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศในกลุ่มอายุนี้ดังนั้นควรทำการวัดโดยนักโภชนาการหรือกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ผลดัชนีมวลกายหมายถึงอะไรและตีความอย่างไร?
0 ถึง 18.4 อ่อน
น้ำหนักของคุณตามสัดส่วนกับส่วนสูงของคุณจะอยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักน้อย นั่นหมายความว่าคุณต้องเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสม
18.5-24.9: ปกติ
คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม ในขณะที่ดูแลโภชนาการที่เพียงพอและสมดุลอย่าละเลยการเล่นกีฬา
25.0-29.9: น้ำหนักเกิน
น้ำหนักของคุณสูงกว่าส่วนสูง หากคุณไม่ต้องการให้น้ำหนักส่วนเกินของคุณเป็นอันตรายคุณควรใช้มาตรการทันที
30.0-34.9: FAT (โรคอ้วนครั้งที่ 1)
ตอนนี้ร่างกายของคุณอยู่ในสถานการณ์ที่อันตรายกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอัตราส่วนความสูงของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอยู่ในประเภทของไขมัน เพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสมปรึกษานักกำหนดอาหาร
35.0-44.9: FAT (2. โรคอ้วน)
คุณอยู่ในขั้นที่สองของโรคอ้วนและน้ำหนักของคุณสูงกว่าส่วนสูงมาก สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด
45.0 ขึ้นไป: OVER FAT (3rd Obese)
โรคอ้วนที่สามารถมองเห็นได้ง่ายด้วยตาจะทำให้เกิดโรคที่มองเห็นได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้คุณควรลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด
การออกกำลังกายหน้าท้องที่สามารถทำได้ที่บ้าน
