ประโยชน์ของสะระแหน่

ประโยชน์ของสะระแหน่กลายเป็นหนึ่งในคำถามที่มีผู้ค้นหามากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตเมื่อไม่นานมานี้ ในฐานะประเทศที่ชอบใช้เครื่องเทศเป็นนิสัยในการรับประทานอาหารประจำวันของเราสะระแหน่สดและแห้งเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่ขาดไม่ได้ในมื้ออาหารและสลัด เราจะอธิบายถึงประโยชน์ของสะระแหน่ซึ่งช่วยเพิ่มรสชาติที่แตกต่างให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยกลิ่นที่มีชีวิตชีวาและเข้มข้นโดยจัดกลุ่มให้คุณ เราได้ค้นคว้าประโยชน์ของสะระแหน่แห้งและประโยชน์ของสะระแหน่สดสำหรับคุณแล้ว

ก่อนอื่นหากเราต้องการอธิบายถึงประโยชน์ของสะระแหน่สดเราสามารถระบุได้ดังนี้:

ประโยชน์ของสะระแหน่สด

สะระแหน่สดยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นกระเพาะอาหารและอาหารไม่ย่อย จากผลการวิจัยพบว่าสะระแหน่ที่เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้และช่วยแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย

จากผลการศึกษาทางคลินิกในผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยพบว่าการผสมระหว่างน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันยี่หร่าที่รับประทานในแคปซูลมีผลคล้ายกับยาที่ใช้ในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งจะช่วยให้อาการปวดท้องและอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ ดีขึ้น

บรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดหัว

เมื่อบดใบสะระแหน่สดช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะ

กลิ่นหอมสดชื่นของสะระแหน่สดช่วยบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็ว

ในความเป็นจริงหลายคนมักใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือผลิตภัณฑ์ปรุงแต่งกลิ่นสะระแหน่เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ บาล์มที่ทำด้วยน้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันสะระแหน่ที่จำเป็นถูที่หน้าผากและจมูกจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อย่างรวดเร็ว สมุนไพรนี้ให้ความรู้สึกผ่อนคลายตามธรรมชาติจึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบและอุณหภูมิที่สูงขึ้นซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวและไมเกรน

ป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

กลิ่นหอมแรงของสะระแหน่สดมีผลอย่างมากในการบรรเทาอาการคัดจมูกคอและปอดที่เกิดจากโรคหอบหืดและหวัด สะระแหน่ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาคอจมูกและทางเดินหายใจอื่น ๆ รวมทั้งบรรเทาอาการระคายเคืองที่เป็นสาเหตุของอาการไอเรื้อรัง

การรักษาโรคหอบหืด

การใช้สะระแหน่เป็นประจำมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดเนื่องจากเป็นยาคลายเครียดที่ดีและขจัดความแออัด อย่างไรก็ตามการใช้สะระแหน่มากเกินไปอาจทำให้จมูกและลำคอระคายเคืองได้

ปรับปรุงหน่วยความจำ

การศึกษาล่าสุดได้ศึกษาผลของสะระแหน่ต่อความตื่นตัวและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ พบว่าคนที่ส่วนใหญ่ใช้หมากฝรั่งซึ่งมีสารออกฤทธิ์หลักคือมินต์จะมีทักษะในการรักษาความจำสูงกว่า หากต้องการใช้ประโยชน์จากผลสะระแหน่เหล่านี้คุณสามารถนำใบสะระแหน่สดเข้าปากแล้วเคี้ยว

ดูแลช่องปาก

เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคจึงช่วยปกป้องสุขภาพช่องปากและฟันโดยการป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก ด้วยเหตุนี้คุณสามารถเคี้ยวใบสะระแหน่สดเพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นกับฟันและเหงือก ในขณะเดียวกันยาสีฟันที่มีส่วนผสมของมินต์ก็สามารถช่วยแสดงผลเช่นเดียวกันในผลิตภัณฑ์สุขอนามัยฟันเช่นน้ำยาบ้วนปาก

การรักษาอาการแพ้และไข้ละอองฟาง

โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและไข้ละอองฟาง (หรือที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบ) ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก สารสกัดจากใบสะระแหน่แสดงให้เห็นว่าสามารถยับยั้งการปล่อยสารเคมีบางชนิดที่ทำให้อาการทางจมูกรุนแรงขึ้นที่เกี่ยวข้องกับไข้ละอองฟางและโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล

ประโยชน์ของสะระแหน่แห้ง

ป้องกันมะเร็ง

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าเอนไซม์บางชนิดที่พบในสะระแหน่สามารถช่วยป้องกันและรักษามะเร็งได้

ปรับปรุงความสมดุลของฮอร์โมน

สำหรับผู้ที่เป็นโรครังไข่ polycystic หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ พบว่าสามารถช่วยรักษาโรคนี้ได้ สะระแหน่อบแห้งที่เก็บเกี่ยวจากสวนมีสารประกอบอินทรีย์ที่ทรงพลังและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนโดยการลดระดับฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินในผู้หญิง

ช่วยลดความเครียด

สะระแหน่ให้ผลที่สกัดและสงบต่อมนุษย์ ดังนั้นสะระแหน่จึงถูกนำมาใช้เป็นอโรมาเทอราพีในโลกทางการแพทย์ สารต้านอนุมูลอิสระในสะระแหน่สามารถนำมาใช้ภายนอกเพื่อต่อต้านความเครียดต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นร่างกายของคุณจะสงบและสบายขึ้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ใบสะระแหน่แห้งมีวิตามินซีที่จะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ด้วยเหตุผลเหล่านี้คุณสามารถเพิ่มใบสะระแหน่ลงในมื้ออาหารซุปหรือสลัดของคุณได้

ปรับปรุงสุขภาพตา

มิ้นท์ยังมีวิตามินเออยู่ด้วย วิตามินเอที่อยู่ในสะระแหน่ยังช่วยปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีสายตาสั้นสามารถบริโภคแครอทและสะระแหน่ให้มากได้

ใช้ในการรักษาสิว

สิวเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยทุกคน ใบสะระแหน่สามารถผสมกับน้ำกุหลาบเพื่อแก้ปัญหาได้ จากนั้นนำส่วนผสมมาทาให้ทั่วใบหน้า หลังจากรอสักครู่ก็ล้างและเช็ดให้แห้ง คุณควรทำการรักษานี้เป็นประจำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

ลดน้ำหนัก

สะระแหน่แห้งจะช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีผลกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

สร้างหนังศีรษะใหม่

ใบสะระแหน่ยังสามารถใช้เป็นสมุนไพรในการตีและบรรเทาอาการระคายเคืองของหนังศีรษะ. เพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้นคุณสามารถใช้ใบสะระแหน่โดยนวดจนเนียนแล้วนำไปใช้กับหนังศีรษะ เมนทอลในมินต์สามารถให้ความสดชื่นแก่หนังศีรษะ

สะระแหน่มีอันตรายอะไรบ้าง?

1- หากผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) มีอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคกรดไหลย้อน (GERD) อย่าใช้สะระแหน่เพื่อบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารซึ่งในกรณีนี้สะระแหน่อาจทำให้คุณแย่ลงได้

2- ผู้ที่มีประวัติเป็นนิ่วควรใช้สะระแหน่อย่างระมัดระวังหรือปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

3- อย่าใช้น้ำมันสะระแหน่กับลูกน้อยของคุณเพราะอาจป้องกันการหายใจและทำให้เกิดอาการชักได้

4- ไม่แนะนำให้ใช้สะระแหน่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือขณะให้นมบุตร

ใบสะระแหน่ที่รับประทานในปริมาณมากอาจเป็นพิษได้ เมนทอลบริสุทธิ์เป็นสารพิษและไม่ควรรับประทานมากเกินไป

ปริมาณที่แนะนำสำหรับสะระแหน่คืออะไร?

เพื่อป้องกันผลข้างเคียงของสะระแหน่ควรรับประทานในขนาดที่เหมาะสม นี่คือปริมาณที่แนะนำสำหรับการใช้สะระแหน่:

หากใช้ใบสะระแหน่เป็นเครื่องดื่มให้เทสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชาลงในถ้วยแล้วชงเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นบริโภควันละ 3 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร

หากใช้เป็นแคปซูล ปริมาณที่แนะนำสำหรับการรักษาอาการลำไส้แปรปรวนคือ 1 ถึง 2 แคปซูลวันละสามครั้ง

เป็นน้ำมันหรือครีม: ทาครีมหรือครีมที่มีส่วนผสมของเมนทอลเพื่อรักษาอาการระคายเคืองและอาการคันของผิวหนัง

โพสต์ล่าสุด