อาหารเสริมสมรรถภาพทางเพศ

อาหารที่เพิ่มพลังทางเพศเป็นสิ่งที่อยากรู้อยากเห็นอย่างมากในหมู่คนที่ชีวิตทางเพศเริ่มจำเจและเสื่อมถอย Steven Lamm อาจารย์จาก New York School of Medicine กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหัวใจคือการมีเพศสัมพันธ์

ด้วยการเรียนรู้อาหารที่เพิ่มพลังทางเพศคุณจะเตรียมร่างกายและสมองให้พร้อมสำหรับห้องนอน คุณจะสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณได้อย่างรวดเร็วหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารที่เพิ่มพลังทางเพศ

นี่คืออาหารเพิ่มพลังทางเพศ

ผักโขมเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มพลังทางเพศ ตามที่นักวิจัยชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าผักโขมเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศที่ดีขึ้นจะสร้างความเร้าอารมณ์ให้กับผู้ชายและผู้หญิงมากขึ้น

ผักสีเขียวอื่น ๆ เช่นผักโขมบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์ผักคะน้าสวิสชาร์ดและผักกาดขาวก็เป็นอาหารเสริมสมรรถภาพทางเพศที่มีประโยชน์สูงสุดเช่นกัน

ชาเขียว

การศึกษาใน Journal of Nutrition พบว่าผู้ที่บริโภคชาเขียววันละสามถึงห้าถ้วยเป็นเวลา 12 สัปดาห์จะพบว่าน้ำหนักตัวลดลงประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์

วิตามินซี

จากการวิจัยของ Texas Medical Branch จำนวนอสุจิและคุณภาพที่เพิ่มขึ้นในผู้ชายที่กินวิตามินซีอย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวัน

อาโวคาโด

ชาวแอซเท็กเรียกอะโวคาโดว่าต้นอัณฑะเนื่องจากลักษณะของมัน อย่างไรก็ตามเหตุผลที่สำคัญที่สุดที่ทำให้อะโวคาโดมีฤทธิ์เป็นยาโป๊คือปริมาณไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวในผลไม้ชนิดนี้

ในเวลาเดียวกันอะโวคาโดมีวิตามินบี 6 (สารอาหารที่เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย) และโพแทสเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบสองอย่างที่ช่วยเพิ่มความใคร่ทั้งในชายและหญิง

อัลมอนด์

เป็นแหล่งหลักของกรดไขมันที่จำเป็น สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากช่วยให้ผู้ชายรักษาการผลิตฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอ้างว่ากลิ่นอัลมอนด์กระตุ้นความหลงใหลในผู้หญิง คุณสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ด้วยการเผาเทียนหอมอัลมอนด์เพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของคุณเอง

ไข่

ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และบี 5 วิตามิน B5, B6 ช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนและต่อสู้กับความเครียด ไข่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความอุดมสมบูรณ์และการเกิดใหม่

บางคนบริโภคไข่ไก่ดิบเพื่อเพิ่มความใคร่และเพิ่มระดับพลังงาน

ตับ

ตับเป็นแหล่งที่ดีของกลูตามีนและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณเพิ่มตับในอาหารของคุณคุณสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้

กระเทียม

กระเทียมมีอัลลิซินซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ

เมื่อเป็นเช่นนี้จึงเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยเพิ่มพลังทางเพศ หากคุณคิดว่ากลิ่นของกระเทียมจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวคุณสามารถใช้แคปซูลสมุนไพรที่มีกระเทียมอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

หอยนางรม

แม้จะมีเนื้อลื่นและบาง แต่หอยนางรมก็เป็นหนึ่งในอาหารเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ในขณะเดียวกันปลาชนิดหนึ่งปลาแซลมอนยังเป็นที่รู้จักกันในเรื่องของฤทธิ์ในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

จรวด

วันนี้การวิจัยเปิดเผยว่าแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักใบเขียวเข้มมีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศของเรา เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปิดกั้นการดูดซับมลพิษทางสิ่งแวดล้อมบางอย่างที่คิดว่าจะส่งผลเสียต่อความใคร่ของเรา

เกรฟฟรุ๊ต

เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากที่สุด วิตามินซีมีประสิทธิภาพมากทั้งในการเพิ่มการผลิตอสุจิและเพิ่มพลังทางเพศในผู้ชาย นอกเหนือจากส้มเขียวหวานส้มเขียวหวานส้มมะนาวยังเป็นผลไม้อื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศ

หน่อไม้ฝรั่ง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาหารชนิดนี้ซึ่งถูกบริโภคด้วยความรักมาตั้งแต่ชาวกรีกและโรมันโบราณเป็นที่รักแม้ในสมัยโบราณเช่นนี้ก็คือหน่อไม้ฝรั่งมีฤทธิ์เป็นยาโป๊

สตรอเบอร์รี่

ขนาดเล็กน่ารักและสีชมพูมีวิตามิน A, B และ C รวมทั้งแคลเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส ประโยชน์ทางเพศของสตรอเบอร์รี่ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ เป็นการเพิ่มปริมาณอสุจิและบำรุงอวัยวะเพศ

ขิง

ขิงเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่สามารถปรับปรุงชีวิตเซ็กส์ของคุณโดยช่วยให้เลือดไหล จากการศึกษาใน International Journal of Cardiology พบว่าการบริโภคขิงเพียงไม่กี่ช้อนชาสัปดาห์ละสองสามครั้งมีประสิทธิภาพสูงในการเพิ่มทั้งสุขภาพของหัวใจและความแข็งแรง

1 แอปเปิ้ลต่อวัน

นอกจากการกำจัดโรคแล้วแอปเปิ้ล 1 ผลต่อวันยังช่วยเพิ่มพลังทางเพศด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง

กล้วย

ผลไม้กล้วยเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานโพแทสเซียม แร่ธาตุคลายกล้ามเนื้อช่วยป้องกันตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์

บีท

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาค้นพบว่าน้ำบีทรูทช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของพวกเขา นี่คือคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดที่ช่วยเพิ่มพลังทางเพศ