น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อเด็กหรือไม่?

น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างมากในหลาย ๆ ด้าน โดยทั่วไปจะแนะนำสำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต บางคนใช้น้ำมันปลาเพื่อลดความดันโลหิตหรือไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันที่เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอล) ในเลือด น้ำมันปลาเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันโรคหัวใจและการโจมตีได้

ผลการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาช่วยลดคอเลสเตอรอลและดีต่อโรคหัวใจได้จริง อย่างไรก็ตามแน่นอนว่าเมื่อพูดถึงการบริโภคมากเกินไปก็เป็นที่ชัดเจนว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้เช่นกัน

ปลาเรียกได้ว่าเป็นอาหารของสมองเนื่องจากมีการแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงภาวะซึมเศร้าการขาดความสนใจและโรคทางปัญญาอื่น ๆ ในบางคนที่บริโภคปลา

บางคนบริโภคน้ำมันปลาเพื่อรักษาตาแห้งและโรคจุดเหลืองตามวัย

ผู้หญิงชอบน้ำมันปลาเพื่อป้องกันประจำเดือนที่เจ็บปวดบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกและปัญหาการตั้งครรภ์เช่นการแท้งบุตรความดันโลหิตสูงและการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด

น้ำมันปลายังใช้เป็นยารักษาโรคเบาหวานโรคหอบหืดความผิดปกติของพัฒนาการความผิดปกติของการเคลื่อนไหวโรคดิสเล็กเซียโรคอ้วนโรคไตและโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้น้ำมันปลาสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคไตซึ่งเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการปลูกถ่ายหัวใจในบางกรณี เป็นที่ทราบกันดีในการป้องกันการปิดหลอดเลือดสำหรับการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ

ปลาชนิดใดที่พบได้บ่อยในน้ำมันปลา?

ความต้องการน้ำมันปลาของร่างกายสามารถตอบสนองได้โดยตรงจากการรับประทานปลาหรือในรูปแบบของอาหารเสริม ปลาที่มีน้ำมันที่เป็นประโยชน์เช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาทูน่าปลาทูน่าปลาสเตอร์เจียนปลาซาร์ดีนและปลาบลูฟิช

หากได้รับกรดไขมันปลาโดยตรงจากการกินปลาวิธีเตรียมปลาเป็นสิ่งสำคัญมาก ปลาย่างหรืออบเป็นผลดีต่อโรคหัวใจ แต่ปลาทอดหรือปลาทอดทั้งสองชนิดขาดกรดไขมันเหล่านี้และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย

น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อเด็กหรือไม่?

การศึกษาของ Harward Medical School พบว่า EPA และ DHA มีความสำคัญมากในการตั้งครรภ์ DHA ช่วยในการสร้างเยื่อหุ้มสมอง 15-20 เปอร์เซ็นต์และเรตินา 30-60 เปอร์เซ็นต์สำหรับพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์และทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์กรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมากจะถูกถ่ายทอดจากแม่สู่ลูก ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเด็กที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดต่ำมีความผิดปกติทางพฤติกรรมปัญหาในการเรียนรู้และปัญหาสุขภาพ

น้ำมันปลาเพิ่มความสูงเด็กจริงหรือ?

น้ำมันปลาทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วยวิตามินดีที่มีอยู่ในตัว เนื่องจากไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเพิ่มความสูงจึงถูกต้องกว่าที่จะพูดว่า "มันมีส่วนทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นทางอ้อม" มากกว่า "การเพิ่มความสูง"

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามักมาจากปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันเช่นปลาทูน่าปลาแซลมอนและปลาทูน่า เพื่อป้องกันการเน่าเสียโดยปกติจะมีการเติมวิตามินอีในปริมาณเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถอุดมด้วยแคลเซียมเหล็กหรือวิตามิน A, B1, B2, B3, C หรือ D น้ำมันปลาที่ผลิตในรูปแบบแคปซูลและน้ำเชื่อมสามารถใช้ได้ตามคำแนะนำของแพทย์

คลิกเพื่อดูข้อมูลโดยละเอียด