การศึกษาบางชิ้นเปิดเผยว่าชาลดความอ้วนสามารถเพิ่มการลดน้ำหนักและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง มีการเปิดเผยว่า Slimming Teas บางประเภทมีประสิทธิภาพมากกว่าชนิดอื่นในการบรรลุคุณสมบัติเหล่านี้
ชาลดความอ้วนเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงหรือ?
ชาลดความอ้วนที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายไม่ได้ผลสำหรับกลยุทธ์การลดน้ำหนักในระยะยาว ในตอนแรกชาลดความอ้วนจะขจัดน้ำในร่างกายของคุณและคุณคิดว่าคุณลดน้ำหนักอันเป็นผลมาจากสถานการณ์นี้ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ไม่มีการเผาผลาญไขมันดังนั้นคุณจะไม่ได้รับการพิจารณาให้ลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามชาลดความอ้วนที่มีคาเฟอีนเช่นชาขาวดำหรือเขียวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายและลดอาการท้องอืดได้เมื่อบริโภคทุกวัน
จากการศึกษาในหนูพบว่าการบริโภคชาเขียวร่วมกับการออกกำลังกายมีผลในการลดน้ำหนัก
ชาเขียวไม่ได้เป็นชาที่มีคาเฟอีนเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ จากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับชาลดความอ้วนในปี 2552 พบว่าชาขาวช่วยในการเผาผลาญไขมัน
ในบทความนี้เราจะพูดถึงชาลดความอ้วนที่จะช่วยลดน้ำหนัก
นี่คือชาลดความอ้วนที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก:
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นชาชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์และช่วยลดน้ำหนักได้มากที่สุด
การบริโภคชาเขียวเป็นประจำซึ่งเป็นหนึ่งในชาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดไขมันในร่างกายได้อย่างง่ายดายและดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากจึงช่วยเร่งการเผาผลาญและอำนวยความสะดวกในการเผาผลาญไขมัน
ชาดำ
งานวิจัยหลายชิ้นเผยว่าชาดำสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับยาระงับความอยากอาหาร: ชามินท์
จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine พบว่าผู้ที่บริโภคชามินต์ทุกๆ 2 ชั่วโมงสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2.5 กิโลกรัมต่อเดือน ในขณะเดียวกันกลิ่นของมันก็ช่วยให้คุณไม่อยากอาหาร
ในการศึกษาคน 111 คนพบว่าการดื่มชาดำสามถ้วยทุกวันเป็นเวลาสามเดือนมีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามคุณจะต้องใช้ชาดำที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อลดน้ำหนัก
เพื่อลดความหิว: ชา Rooibos
ชา Roobios ได้จากใบของพืชพุ่มแดงในแอฟริกาใต้ มีสารฟลาโวนอยด์ชนิดพิเศษและทรงพลังที่เรียกว่าแอสปาลาตินชานี้ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดความหิวและเก็บไขมันและช่วยให้คุณเก็บไขมันได้น้อยลง
ชาโอลอง
งานวิจัยหลายชิ้นเผยว่าชาอู่หลงช่วยในการเผาผลาญไขมันเร่งการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนัก
ชาขาว
ชาขาวมีรสชาติที่แตกต่างจากชาประเภทอื่นมาก จากการศึกษาพบว่าชาขาวและชาเขียวมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน
ชาลดความอ้วนควรบริโภคอย่างไรเพื่อลดน้ำหนัก?
ในขณะที่ดื่มชาลดความอ้วนคุณควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้
คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มชาลดความอ้วน แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าชาลดความอ้วนมีความเสี่ยงหรือไม่ตามประวัติทางการแพทย์ของคุณ
ควรดื่มเป็นประจำ
ตัวอย่างเช่น; ในการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มชาเขียว 3 ถ้วยต่อวัน
ดื่มชาในตอนเช้า
ชาสมุนไพร 1 ถ้วยดื่มตอนเช้าขณะท้องว่างจะช่วยคุณทั้งระงับความหิวและเผาผลาญไขมัน
เมื่อใช้ชาลดความอ้วนควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้
เพียงแค่ดื่มชาลดความอ้วน
การดื่มเฉพาะชาลดความอ้วนและโภชนาการที่ไม่สมดุลในระหว่างวันจะสร้างผลเสียต่อร่างกายของคุณ คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
ดื่มเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพได้หากไม่รับประทานอาหารและออกกำลังกายที่สมดุล
