จมูกข้าวเป็นส่วนสำคัญของเมล็ดข้าวสาลีที่ส่งเสริมการผลิตของพืช ด้วยเหตุนี้จมูกข้าวจึงถือได้ว่าเป็นโรงไฟฟ้าของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ คุณสามารถรับเชื้อโรคจากสมุนไพรได้ จมูกข้าวเป็นอาหารรสจืดเล็กน้อย แต่การเพิ่มจมูกข้าวในสิ่งที่คุณกินจะช่วยตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของคุณ คุณยังสามารถเติมจมูกข้าวลงในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย
จมูกข้าวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คุณสามารถรักษาปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและอาหารไม่ย่อยได้โดยเพิ่มเชื้อโรคให้เพียงพอในอาหารของคุณ นักโภชนาการแนะนำว่าจมูกข้าวยังสามารถเป็นแหล่งในการเพิ่มระดับพลังงานและความแข็งแกร่งของคุณตลอดทั้งวัน Germeym แนะนำโดยเฉพาะโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เราได้ทำการวิจัยและรวบรวมคุณประโยชน์ของจมูกข้าวซึ่งมีมากมายในแง่ของสุขภาพเพื่อให้คุณอ่านรายละเอียดข่าวของเราต่อไปเพื่อเรียนรู้ประโยชน์ของจมูกข้าวและรับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติม
ประโยชน์ของจมูกข้าว
คุณค่าทางโภชนาการของจมูกข้าว
คาร์โบไฮเดรต 80 g
- ใยอาหาร 2 ก
โฟเลต 00 ไมโครกรัม
- ธาตุเหล็ก 26 มก
แมกนีเซียม 00 มก
ไนอาซิน 813 มก
ไทอามีน 882 มก
กรดแพนโทธีนิก 257 มก
ฟอสฟอรัส 00 มก
โพแทสเซียม 00 มก
โปรตีน 15 ก
ซีลีเนียม 2 มคก
โซเดียม 00 มก
- วิตามินบี 6 300 มก
สังกะสี 29 มก
ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง
จมูกมีสารต่อต้านริ้วรอยและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย คุณสามารถป้องกันตัวเองจากโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งและโรคสมองเสื่อมได้โดยการบริโภคเชื้อโรค กล่าวกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อสู้กับปัจจัยที่ก่อให้เกิดสภาวะต่างๆได้และคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยช่วยให้ริ้วรอยและริ้วรอยจางลง การบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการต่อต้านวัยเป็นประจำสามารถป้องกันความเสี่ยงจากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันต่ออวัยวะสำคัญของคุณได้
มีประโยชน์ต่อระบบประสาท
อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 จมูกข้าวมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างระบบประสาท เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการบริโภคจมูกข้าวทุกวัน
การรวมเชื้อโรคในอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มอารมณ์โดยการลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล นักโภชนาการยังแนะนำด้วยว่าส่วนประกอบของวิตามินบี 6 ในจมูกข้าวทำงานเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของคุณ
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
มันเป็นความจริงที่ว่าเชื้อโรคจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อคุณบริโภคอาหารที่คุณรับประทานกับจมูกข้าวคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า นอกจากนี้อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อในระบบภูมิคุ้มกันของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดจากความเครียดจากการออกซิเดชั่น ดังนั้นการเพิ่มจมูกข้าวในอาหารประจำวันของคุณจึงเป็นความคิดที่ชาญฉลาด
เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
นักโภชนาการแนะนำให้ใช้จมูกข้าวสาลีเพื่อป้องกันปัญหาการเจริญพันธุ์ในสตรี ขอแนะนำให้ผู้หญิงที่มีภาวะขาดสารอาหารเนื่องจากการขาดสารอาหารและการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดบริโภคจมูกข้าว อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าคุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ในเรื่องนี้
ปรับปรุงสภาพผิว
ปัญหาผิวหนังเช่นกลากโรคสะเก็ดเงินและผิวแห้งเป็นเรื่องปกติ สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณเสียหายคือการขาดวิตามินและธาตุเหล็ก คุณสามารถเอาชนะข้อบกพร่องเหล่านี้ได้ด้วยการบริโภคเชื้อโรค
ควบคุมระบบย่อยอาหาร
เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารจมูกข้าวเป็นทรัพยากรในการรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ การบริโภคจมูกข้าวเป็นประจำจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณสะอาดและทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารน้อยที่สุด จมูกข้าวสาลียังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่คุณบริโภค
ป้องกันการแข็งตัวของเลือด
เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่อันตรายเนื่องจากทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดต่างๆเช่นการแข็งตัวของเลือดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย นักโภชนาการแนะนำว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นจมูกข้าวสามารถสนับสนุนการไหลเวียนที่เหมาะสมโดยการขยายหลอดเลือดในการไหลเวียน
