ความจริงที่ว่าแคลอรี่ที่ได้รับมีมากกว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไปทำให้คนเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในอัตราที่ไม่ต้องการ อย่างไรก็ตามการควบคุมสิ่งนี้และตอบสนองความต้องการแคลอรี่ประจำวันตามดัชนีมวลกายทำให้มีโอกาสที่จะไปถึงน้ำหนักที่เหมาะสมในทางที่ดีต่อสุขภาพ
วิธีการคำนวณแคลอรี่รายวัน?
เมื่อคน ๆ หนึ่งเรียนรู้ว่าต้องรับแคลอรี่กี่แคลอรี่ในหนึ่งวันพร้อมกับการจดจำร่างกายของเขา / เธอพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทราบถึงการเผาผลาญพื้นฐาน แคลอรี่ที่จะใช้ไปในขณะนอนหลับหลังจากหิว 12 ชั่วโมงแสดงให้เห็นถึงการเผาผลาญพื้นฐาน ดังนั้นการคำนวณแคลอรี่จึงทำได้หลายวิธีสำหรับทั้งชายและหญิง ในทิศทางนี้การคำนวณทำได้โดยการลบผลรวมของส่วนสูงและน้ำหนักออกจากอายุ อย่างไรก็ตาม ณ จุดนี้การคำนวณดัชนีมวลกายในแง่ของไขมันเป็นสิ่งสำคัญมากพร้อมกับการเผาผลาญพื้นฐาน
วิธีการคำนวณแคลอรี่รายวันด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด?
เมื่อคำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันปัญหาต่างๆเกิดขึ้นในกระบวนการนี้
อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน
ปัจจัยด้านกิจกรรม
- เผาผลาญแคลอรี่ทุกวัน
การสูญเสียแคลอรี่สุทธิ
- ส่วนสูงน้ำหนักและอายุ
นอกเหนือจากเกณฑ์เหล่านี้แล้วยังมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันอีกมากมายรวมอยู่ในกระบวนการ ด้วยเหตุนี้จึงเพียงพอที่จะประเมินเครื่องมือคำนวณแคลอรี่รายวันเพื่อทำการคำนวณที่ถูกต้อง เครื่องมือคำนวณที่ถามรายละเอียดทั้งหมดและรวมกิจกรรมประจำวันจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าแต่ละคนต้องการแคลอรี่กี่แคลอรี่ต่อวัน
เครื่องคำนวณแคลอรี่รายวัน
แม้ว่าแคลอรี่ในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามผู้ชายหรือผู้หญิง แต่ก็สร้างความแตกต่างขึ้นอยู่กับชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพลังงานและแคลอรี่ที่จำเป็นในระหว่างวันกิจกรรมต่างๆจะเกิดขึ้นในกระบวนการ ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและแม่นยำคุณสามารถกำหนดความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันได้โดยใช้เครื่องมือคำนวณ
