AytaçDündarวัย 32 ปีซึ่งแต่งงานแล้วและมีลูก 2 คนรู้สึกไม่สบายใจกับน้ำหนักที่เกินมาเป็นเวลานาน Dündarซึ่งสมัครเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารBegüm Kuran ตามคำแนะนำของเพื่อนของเขาตอนนี้ค่อนข้างมีความสุขแม้ว่าเขาจะมีปัญหาในตอนแรกก็ตาม Terzi AytaçDündarซึ่งลดน้ำหนักได้ 10 กก. ใน 3 เดือนและลดลงจาก 83 กก. เป็น 73 กก. ใน 3 เดือนเนื่องจากมีการดำเนินโครงการป้องกันอาหารกล่าวว่าเขาได้เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารBegüm Kuran กล่าวว่าข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการควบคุมอาหารคือการตัดอาหารเช่นขนมปังข้าวและพาสต้า อัลกุรอานระบุว่าสมองต้องการสารอาหารเหล่านี้“ สิ่งเดียวที่ฉันต้องการจากเขาคือไม่ลดสิ่งที่ฉันให้จริง ฉันบอกเขาว่าเขาไม่ควรลดอาหารจำพวกขนมปังนมและโยเกิร์ตโดยเฉพาะ เนื่องจากข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เรามักทำในการรับประทานอาหารคือการรับประทานอาหารที่ไม่มีขนมปังข้าวพาสต้าหรือบิสกิต แต่น่าเสียดายที่เขาต้องการสิ่งเหล่านี้ในสมองของเขา
หากเราไม่ปฏิบัติตามนี้แสดงว่าร่างกายเกิดความเครียดและเริ่มกักเก็บไขมันโดยตรง ไม่ว่าเราจะทำอะไรคนก็รู้ดีว่าถ้าเราไม่ได้ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการคนเราก็ไม่อาจลดน้ำหนักได้อย่างที่ต้องการ Aytaçมีภาวะดื้อต่ออินซูลินที่รุนแรงมากในสมองของเขา แต่เขาบอกว่าเขาต้องการเอาชนะสิ่งนี้ด้วยโภชนาการโดยไม่ต้องใช้ยา
เราทำครบ 3 เดือนแล้วโดยลดน้ำหนักสัปดาห์ละ 1.5 กิโล เขาบอกว่าเขาเรียนรู้ที่จะกินในโปรแกรมนี้และบอกว่าเขาไม่กลัวที่จะออกไปข้างนอกเขาไม่ลังเลที่จะไปต่างประเทศกับเพื่อน ๆ หรือทำกิจกรรมทางสังคม นี่คือจุดมุ่งหมายของเราอยู่แล้ว
เราสอนให้ร่างกายสามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตทางสังคมกินอะไรก็ได้ แต่บ่อยแค่ไหนและปริมาณเท่าไหร่และเพื่อความสมดุล เขาเริ่มคุ้นเคยกับชาเขียว เขาได้พบกับชาเขียว ในความเป็นจริงนายAytaçได้เรียนรู้ว่าการควบคุมอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่การกินให้เต็มที่และลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้” เขากล่าว
"ฉันหอบขณะคาดรองเท้า"
โดยระบุว่าเธอมีปัญหาสุขภาพก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการรับประทานอาหาร Terzi AytaçDündarระบุว่าเธอลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารและทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ Dündarกล่าวว่า“ ตอนที่ฉันตัดสินใจมาที่นี่ครั้งแรกมีปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์รอบตัวของฉันเกี่ยวกับตัวฉัน คำพูดของเพื่อนฉันเช่น "คุณหนักเกินไปดูแลตัวเอง" เริ่มรบกวนมากยิ่งขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพปรากฏให้เห็นแล้วในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ฉันมีปัญหาในการงอตัวลุกขึ้น แม้จะคาดรองเท้าอยู่ แต่ฉันก็หายใจไม่ออก จากนั้นฉันก็ได้พบกับBegümผ่านทางเพื่อนของฉัน ปกติเราคิดว่าการควบคุมอาหารคือการลดน้ำหนักโดยการไม่กิน แต่กลับกลายเป็นว่าตรงกันข้าม การกินให้ถูกต้องกินให้ถูกเวลาเตรียมอาหารให้ตรงเวลาเราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
แน่นอนว่าขั้นตอนการเรียนรู้นี้เป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่หลังจากเรียนรู้แล้วมันง่ายมาก หลังจากนั้นเราจะเริ่มโปรแกรมป้องกัน หากเราสามารถปรับสิ่งที่เรียนรู้ในช่วง 3 เดือนนี้ให้เข้ากับชีวิตหน้าได้อย่างน้อยก็ไม่มีปัญหาสำหรับเรา ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยการรับประทานอาหาร” เขากล่าว
