เมื่อคุณคิดถึงขีด จำกัด ในชีวิตความสัมพันธ์ที่จำเป็นเพื่อนของคุณจะไม่ใช่คนแรกที่เข้ามาในความคิดของคุณ คุณคงนึกถึงคนรักคู่ครองหรือครอบครัวเมื่อคุณพูดถึงความสัมพันธ์และขอบเขต แต่ความสำคัญของการรักษาขอบเขตส่วนบุคคลในความสัมพันธ์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น คุณควรมีขีด จำกัด ในมิตรภาพของคุณด้วย ความสำคัญของขอบเขตสำหรับมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพไม่สามารถปฏิเสธได้
9 เคล็ดลับเพื่อมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ ...
1. ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
เมื่อความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนเริ่มทำร้ายคุณร่างกายของคุณอาจเริ่มตอบสนองเร็วกว่าที่คิด หากคุณกำลังประสบกับโรคเครียดเช่นปวดท้องหัวใจเต้นเร็วกล้ามเนื้อและปวดหัวกับเพื่อนนั่นหมายความว่าคุณควรพิจารณากำหนดขีด จำกัด บางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อน
2. คิดถึงอดีตของคุณกับเพื่อนของคุณ
เราไม่ได้บอกว่าคนเราไม่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แต่ถ้าเพื่อนของคุณมีประวัติทำให้คุณไม่พอใจคุณควรจำกัดความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่เหมือนในตอนแรก แต่มันจะส่งผลดีต่อทั้งสองฝ่ายเพราะมันแสดงให้เห็นว่าคุณยังคงมีความหวังสำหรับมิตรภาพของคุณ
3. ใส่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับเพื่อนของคุณ
คุณกังวลเกี่ยวกับการแบ่งปันความคิดของคุณกับเพื่อนของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกถูกบังคับให้ระมัดระวังเมื่อพูดถึงประเด็นที่ซับซ้อนหรือสะเทือนใจหรือไม่? หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้คือใช่มิตรภาพของคุณอาจไม่ดีเท่าที่คุณคิด ความตึงเครียดที่คุณพบกับคุณเป็นสัญญาณว่าอาจจำเป็นต้องมีข้อ จำกัด
4. ให้ความสำคัญกับคุณ
หากเพื่อนขอความช่วยเหลือจากคุณที่คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่ากลัวที่จะปฏิเสธ ความทุ่มเทเพียงเล็กน้อยเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของความสัมพันธ์ใด ๆ แต่เพื่อนที่ดีไม่ควรขอความช่วยเหลือที่จะทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก แน่นอนว่าในกรณีฉุกเฉินคุณจะไม่ทำดีที่สุดเพื่อเพื่อนของคุณ แต่ไม่ใช่ว่าทุกเหตุการณ์จะเป็นเหตุฉุกเฉินและบางครั้งคุณต้องคิดถึงตัวเองก่อน
5. หยุดและคิด
เมื่อเพื่อนของคุณทำร้ายคุณให้ใช้เวลาสักครู่และใจเย็น ๆ ก่อนที่จะคุยเรื่องนี้กับเขา พิจารณาว่าพฤติกรรมของเพื่อนของคุณเป็นสิ่งที่เขาทำเพียงครั้งเดียวหรือสิ่งที่เขาเคยชินเพราะมันตรงกับวันที่เลวร้าย ถ้าเขาทำแบบนี้กับคุณเสมอแสดงว่าคุณต้องมีข้อ จำกัด บางอย่างเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ
6. เลือกคำที่คุณใช้อย่างระมัดระวัง
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณให้ใช้วลีเช่น "ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณว่าฉันรู้สึกอย่างไร ... " หรือ "ฉันไม่สบายใจกับเรื่องนี้ ... "
7. อย่าทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องท้าทาย
ไม่จำเป็นต้องมีคำพูดที่เป็นทางการเช่น“ เราต้องคุย” ที่ทำให้คนอื่นขนลุก อย่าทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกว่าเป็นการกล่าวหาหรือท้าทาย
8. ยืนอยู่เบื้องหลังการตัดสินใจของคุณ
คุณอาจรู้สึกสงสัยในตัวเองและตัดสินตัวเองเมื่อคุณเริ่มจัดลำดับความสำคัญของชีวิตของคุณเองก่อนความต้องการของเพื่อน เตือนตัวเองว่ามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างคนที่เคารพขอบเขตส่วนตัวของกันและกัน อย่าเริ่มรู้สึกแย่และทำลายขอบเขตของคุณ
9. อย่าพยายามเป็นนักบำบัดของเพื่อน
หากคุณพบว่าตัวเองให้การสนับสนุนทางอารมณ์กับเพื่อนอยู่ตลอดเวลาคุณควรลาออกจากบทบาทนักบำบัดนี้อย่างเงียบ ๆ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับปัญหาที่คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณและช่วงเวลาที่คุณยุ่ง นอกจากนี้เพื่อนของคุณที่เข้ามาหาคุณตลอดเวลาด้วยปัญหาจะได้รับประโยชน์จากการพบนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
