คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่พบในเซลล์และการไหลเวียนโลหิตของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิดรวมทั้งมนุษย์และจำเป็นสำหรับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด
HDL Cholesterol คืออะไร?
HDL หมายถึงไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นสูง ซึ่งหมายถึงคอเลสเตอรอลที่ดี เนื่องจากต้องใช้คอเลสเตอรอลส่วนเกินในเนื้อเยื่อเผาผลาญและนำไปที่ตับเพื่อขับออกจากร่างกาย HDL เป็นคำย่อของศัพท์ทางการแพทย์ ย่อมาจาก lipoprotein ความหนาแน่นสูง
LDL หมายถึง lipoptroteins ความหนาแน่นต่ำ สถานการณ์นี้เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ระดับ LDL ทำให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดงของร่างกายมนุษย์
HDL Cholesterol ควรมีกี่เท่า?
ค่า HDL คอเลสเตอรอลแตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิงในคนปกติ HDL cholesterol ต่ำกว่า 40 mg / dl ในผู้ชายหมายความว่าต่ำ ค่า HDL คอเลสเตอรอลระหว่าง 40 มก. / ดลและ 60 มก. / ดลหมายถึงดี ค่า HDL cholesterol 60 mg / dl ขึ้นไปหมายถึงดีกว่า
ค่า HDL cholesterol ต่ำกว่า 50 mg / dl ในผู้หญิงหมายความว่าค่า HDL cholesterol อยู่ในระดับต่ำ ค่า HDL cholesterol ระหว่าง 50 mg / dl และ 60 mg / dl หมายถึงดี ค่า HDL cholesterol 60 mg / dl ขึ้นไปแปลว่าดีมาก
สาเหตุของสูงและต่ำ
ผู้ที่มี HDL ต่ำมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด หากมี HDL ไม่เพียงพอในร่างกายคอเลสเตอรอลจะไม่สามารถกำจัดออกจากเลือดได้จึงทำให้เกิดการแข็งตัวและการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด สาเหตุของ HDL คอเลสเตอรอลต่ำมีดังต่อไปนี้
- ความผิดปกติทางโภชนาการ
การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน
- โรคเบาหวานไม่ได้รับการรักษา
ไม่ทำกิจกรรมทางกาย
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่ใช้
ความสูงของ HDL ไม่ใช่สถานการณ์ที่คนทั่วไปควรกังวล สถานการณ์นี้ดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ระดับ HDL ที่สูงหมายความว่าผู้คนมีสุขภาพหัวใจที่ดีมาก หากระดับ HDL สูงเกินไปแสดงว่าผนังภายในหลอดเลือดตีบแคบลง แต่ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับเหตุผลนี้
สิ่งที่ต้องทำใน HDL ต่ำ
- ควรออกกำลังกายระหว่าง 30 นาทีถึง 60 นาทีในบางวันของสัปดาห์
- การใช้ยาสูบช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ด้วยเหตุนี้จึงควรหยุดสูบบุหรี่
- เพื่อให้ระดับคลอเรสเตอรอลอยู่ในเกณฑ์ดีต้องควบคุมน้ำหนัก นอกเหนือจากผลต่อระดับ HDL แล้วการมีน้ำหนักเกินยังนำมาซึ่งโรคต่างๆโดยเฉพาะหัวใจ
