แมกนีเซียมมีอาหารอะไรบ้าง?

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ในการพัฒนาและเสริมสร้างกระดูกคลายเส้นประสาทผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ การบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมจะช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นกระดูกและฟันอ่อนแอการสร้างพลังงานในกล้ามเนื้อภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเบื่ออาหารคลื่นไส้และอาเจียน ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่มีแมกนีเซียมเป็นประจำทุกวัน

แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างไร?

•ปรับสมดุลอุณหภูมิของร่างกาย

•ช่วยป้องกันตะคริว

•ช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

•ช่วยบรรเทาผลกระทบของโรคหอบหืดและโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

•ช่วยให้ร่างกายสามารถใช้สารต่างๆเช่นวิตามินซีฟอสฟอรัสและแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

•ให้ผิวผมและเล็บแข็งแรงและมีสุขภาพดี

•ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีสุขภาพดี

•การใช้แมกนีเซียมเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล

•ทำให้ระบบประสาทสงบลง

•ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

•ทำให้เซลล์สมองมีชีวิตมากขึ้น

•มีผลในการป้องกันปัญหาทางระบบประสาท

•ให้ผลดีต่อสมดุลโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกาย

อาการขาดแมกนีเซียมเป็นอย่างไร?

•ตะคริวบ่อยและต่อเนื่อง