การมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าที่ควรจะเป็นเป็นปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกิน การสูญเสียความกระหายมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวน้อย ในระยะลุกลามของอาการเบื่ออาหารโรคต่างๆเช่นการไม่สามารถทำงานของอวัยวะอันเป็นผลมาจากการได้รับอาหารไม่เพียงพอระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะอ่อนแอลง
สาเหตุหลักของอาการเบื่ออาหาร
การขาดความอยากอาหารอาจมีสาเหตุอย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณสามารถป้องกันสถานการณ์นี้ได้โดยใช้ความระมัดระวังในกรณีที่มีอาการเบื่ออาหารทางจิตใจ การรับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบสามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้
อาหารน่ารับประทาน
•อียิปต์
ด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่จึงมีส่วนช่วยมากมายต่อร่างกายของคุณ ช่วยเพิ่มน้ำหนักด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในปริมาณมาก ข้าวโพดที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงทำให้รู้สึกหิวอีกครั้งหลังบริโภคไม่นาน คุณสามารถบริโภคข้าวโพดในระหว่างวันเพื่อเพิ่มความอยากอาหารได้
•แครอท
วิตามินเคเฉลี่ย 10% วิตามินซี 6% และแคลเซียม 2% ในแครอทสับ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอในปริมาณสูง ในขณะที่คุณตอบสนองความต้องการวิตามินในแต่ละวันคุณทั้งสองจะได้รับแคลอรี่และความอยากอาหารเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
•ถั่วชิกพี
ถั่วชิกพีมีวิตามินหลายชนิดเช่น A, C, K, B6 ถั่วชิกพีซึ่งทำความสะอาดกระเพาะอาหารของคุณช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีสุขภาพดี
•พริกแดง
คุณสมบัติที่น่ารับประทานของพริกแดงเป็นที่รู้จักกันทุกคน ประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียม เมื่อคุณกินอาหารรสขมคุณจะเข้าใจได้ไม่ยากว่าคุณอิ่มแล้วและคุณกินอาหารมากกว่าปริมาณปกติ
•เกรฟฟรุ๊ต
เกรปฟรุ้ตผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามิน คุณสมบัติอีกอย่างของเกรปฟรุตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์มากคือน่ารับประทาน
•มันฝรั่ง
มันฝรั่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียม โดยเฉพาะมันฝรั่งทอดทำให้คุณรู้สึกหิวเร็วมาก คุณสามารถเลือกได้เนื่องจากมีจำหน่ายง่ายและราคาถูก
