ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

ในคำแถลงของเขาAkgülระบุว่าสารพื้นฐานที่สุดที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างสม่ำเสมอคือน้ำ "ดังที่ทราบกันดีว่า 60-70% ของร่างกายของเราเป็นน้ำและ 1.5-2 ลิตรของปริมาณนี้ถูกขับออกด้วยวิธีต่างๆ . การเผาผลาญของมนุษย์คือ 1% แม้จะรู้สึกสูญเสียน้ำ แต่อัตรานี้ก็สามารถถึงระดับที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้เมื่อมันสูงขึ้นมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรับสมดุลของอัตราส่วนน้ำ 8-10 แก้วต่อวันยังช่วย เพื่อลดน้ำหนักสาเหตุที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้จะอดอาหารอาจเป็นเพราะคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

Akgülอธิบายว่าน้ำทำอะไรในร่างกายดังนี้:

เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญให้ความรู้สึกอิ่มโดยเฉพาะการดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนอาหารช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและระงับความอยากอาหารช่วยป้องกันการหย่อนคล้อยอันเนื่องมาจากการสูญเสียกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักช่วยในการ ขจัดอาการบวมน้ำในร่างกายป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานปกติกำจัดของเสียจากการเผาผลาญช่วยการทำงานของสมอง

การขีดเส้นใต้ว่าสีของปัสสาวะให้สัญญาณที่จำเป็นเกี่ยวกับการบริโภคของเหลวในร่างกายไม่เพียงพอAkgülกล่าวว่า "ถ้าสีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มเราสามารถสรุปได้ว่าการบริโภคน้ำไม่เพียงพอในกรณีเช่นนี้ในแต่ละวัน ควรเพิ่มปริมาณการใช้น้ำและรอให้อาการหายไป "

Akgülชี้ให้เห็นว่าเมื่อมีการบริโภคน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวันร่างกายจะเริ่มใช้น้ำที่จำเป็นสำหรับตัวเองและทำให้ระบบเผาผลาญขาดน้ำและเมื่อถึงจุดนี้การเผาผลาญจะห่างจากการทำงานตามธรรมชาติAkgülกล่าวว่า:

“ ผู้ที่บ่นว่าจะไม่ลดน้ำหนักทั้งๆที่อดอาหารควรใส่ใจกับปริมาณน้ำที่บริโภคทุกวันเพราะหากบริโภคน้ำไม่เพียงพอการเผาผลาญของพวกเขาจะช้าลงการบริโภคของเหลวที่มากเกินไปในแต่ละวันไม่ได้หมายความว่าการบริโภคน้ำจะเพียงพอเครื่องดื่มอื่น ๆ เมาหลังจากตอบสนองความต้องการน้ำในแต่ละวันโดยเฉพาะผู้ที่บริโภคชาและกาแฟในระหว่างวันคิดว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำด้วยและพวกเขาคิดว่าพวกเขาตอบสนองความต้องการในแต่ละวันในทางตรงกันข้ามการบริโภคชาและกาแฟมากขึ้นทำให้ขับปัสสาวะ ทำให้ขับน้ำออกจากร่างกายได้มากขึ้นดังนั้นผู้ที่บริโภคชาและกาแฟบ่อยๆต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น”

โพสต์ล่าสุด