คำแนะนำที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

ผู้หญิงที่พยายามหลายวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์เป็นเวลานานต้องการตั้งครรภ์ทันทีที่ตัดสินใจมีบุตร แม้ว่าจะไม่มีกฎ แต่การตั้งครรภ์คาดว่าจะเกิดขึ้นภายในหกเดือนแรกโดยมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในสตรีที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุต่ำกว่า 35 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชและสูติศาสตร์โรงพยาบาลลิฟ ดร. Cevahir Tekcan อธิบายวิธีการที่จะทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น

•สิ่งแรกที่ต้องระวังเมื่อตัดสินใจตั้งครรภ์คือตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มีเพศสัมพันธ์เข้ามาเพียงพอแล้ว เนื่องจากช่วงชีวิตของอสุจิคือ 3-5 วันจึงเพียงพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตอสุจิมีคุณภาพสูงสุดความสัมพันธ์ที่แนะนำคือวันเว้นวัน เมื่อสเปิร์มมีสุขภาพดีแข็งแรงและอุดมสมบูรณ์มันจะดีที่สุดในการปฏิสนธิของไข่ คู่ของคุณสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ในเวลาอันสั้นด้วยข้อควรระวังบางประการ

•การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ที่บริโภคทุกวันจะลดระดับฮอร์โมนเพศชายและจำนวนอสุจิและเพิ่มจำนวนอสุจิที่ผิดปกติ ด้วยเหตุนี้จึงควรงดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

•ยาสูบและยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจทำให้การทำงานของอสุจิลดลง

•การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีกรดโฟลิกแคลเซียมวาตามีนซีและดีช่วยในการสร้างสเปิร์มที่อุดมสมบูรณ์แข็งแรงและอยู่ไม่สุข

•อสุจิผลิตโดยลูกอัณฑะที่อยู่นอกร่างกาย การอบซาวน่าฮัมมัมและห้องอาบน้ำร้อนอาจทำให้อสุจิตายได้ ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงไม่ควรสัมผัสกับความร้อนมากเกินไป

•กฎข้อที่สองที่ต้องพิจารณาในการตั้งครรภ์อย่างง่ายคือการคำนวณเวลาตกไข่ ในการคำนวณเวลานี้คุณต้องทำความรู้จักกับวงจรของคุณเอง ระยะเวลาในการตั้งครรภ์เพียง 6 วันต่อเดือน วันเหล่านี้คือ 5 วันก่อนการตกไข่และวันที่คุณตกไข่ ในผู้หญิงที่มีประจำเดือนทุกๆ 28 วันการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 12-14 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน ไข่ของคุณมีชีวิตเพียงวันเดียว คุณสูญเสียเวลาในการปฏิสนธิไป 24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ จากการศึกษาพบว่า; ความสัมพันธ์ที่เริ่มต้น 6 วันก่อนการตกไข่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ

•การตรวจติดตามการตกไข่ทำได้โดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย (0.4-1 องศา) เพิ่มตกขาวและชุดตกไข่ เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดเวลาตกไข่ในผู้หญิงที่มีระยะเวลานานความสัมพันธ์ที่แนะนำคือวันเว้นวันจนถึง 21-24 วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน

•อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้การตั้งครรภ์ง่ายขึ้นคือการอยู่ห่างจากความเครียด เอนไซม์ในร่างกายที่หลั่งออกมาจากความเครียดช่วยลดอัตราการตั้งครรภ์ได้ 12 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละเดือนในผู้หญิง ความเครียดทำได้โดยการชะลอการตกไข่และทำให้ประจำเดือนมานาน อีกครั้งทำให้เกิดปัญหาการหลั่งในผู้ชายและลดอัตราการคิด

•หากคุณใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดก่อนคลอดแม้ว่าอาจต้องใช้เวลา 2-3 เดือนกว่าร่างกายของคุณจะกลับมาเป็นปกติหลังจากเลิกใช้ความเชื่อหลักคือคุณมีโอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้นทันทีหลังจากหยุดยา

•เป็นผลให้โอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์และเมื่อคุณหลุดพ้นจากความเครียด ด้วยการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำคู่รัก 9 ใน 10 คู่จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี หากไม่สังเกตเห็นการตั้งครรภ์แม้จะมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นเวลาหนึ่งปีที่อายุต่ำกว่า 35 ปีเป็นเวลา 6 เดือนที่อายุเกิน 35 ปีจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ สิ่งที่สำคัญคือการพบกันอย่างน่าอัศจรรย์ของอสุจิและไข่ภายใต้สภาวะที่เหมาะสม