ลืมการคลอดบุตรและการมีบุตรก่อนเพียงมุ่งเน้นไปที่การตั้งครรภ์ในสถานที่แรก เนื่องจากการตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายมากสำหรับผู้หญิงบางคน ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่เกิดขึ้นในสมองของคุณหรือความพยายามที่คุณดิ้นรนมาหลายเดือนคุณควรต้องการลูกน้อยของคุณจริงๆถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปในเส้นทางนี้ เราแสดงรายการสิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อพยายามเป็นแม่
ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน
อย่าคิดว่าเส้นทางการตั้งครรภ์ของคุณเองจะเป็นเหมือนของเพื่อน ๆ อย่าคิดว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทุกเมื่อ สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เพราะคุณอาจไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในทันทีและอาจทำให้คุณเสียใจได้ หากคุณมีเพื่อนที่ท้องในวันที่เธอเริ่มลองอย่าคิดว่าคุณจะเป็นเหมือนเธอโครงสร้างและวงจรของทุกคนต่างกัน บางทีคุณอาจจะลองเป็นเวลา 10 เดือน แต่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทันทีที่คุณหยุดพยายามระวังเรื่องนี้
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
คุณคงทราบดีว่าสถานการณ์นี้หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้รังไข่ทำงานน้อยลงและจำนวนอสุจิลดลง
จากการศึกษาพบว่า 13% ของผู้สูบบุหรี่ในผู้หญิงมีรังไข่น้อย นอกจากนี้การสูบบุหรี่อาจทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
กลัวอายุ 35
ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ไม่มีลูกคิดว่าภาวะเจริญพันธุ์ของเธอตกเหวเมื่ออายุ 35 ปี ความจริงก็คือเมื่ออายุ 38 ปีความอุดมสมบูรณ์มีแนวโน้มที่จะลดลงเรื่อย ๆ ในขณะที่อายุ 38 ปีความชันนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อย่างไรก็ตามเหตุผลที่ควรให้ความสำคัญกับอายุ 35 คือการเป็นแม่ในวัยนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะมีความผิดปกติของโครโมโซมเช่นดาวน์ซินโดรม ในการให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีคุณต้องเป็นแม่ก่อนสิ้นอายุ 30 ปี แน่นอนว่ากฎเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับทุกคนขึ้นอยู่กับการทำงานของรังไข่ของคุณ
การหยุดยาคุมอาจไม่ทำให้ร่างกายกลับสู่สมดุลในทันที
ผู้หญิงบางคนยังคงมีประจำเดือนต่อไปทันทีหลังจากหยุดใช้ยาเม็ด แต่สำหรับผู้หญิงบางคนสิ่งเดียวกันนั้นไม่เป็นความจริง โดยปกติแล้วร่างกายอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการกลับสู่วงจรปกติหลังจากหยุดใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนและนี่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงกังวลคุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณได้
อ่านฉลากบนน้ำมันหล่อลื่น
น้ำมันหล่อลื่นต่อสู้กับอสุจิและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก การเลือกน้ำมันที่เป็นมิตรกับสเปิร์มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณดังนั้นควรมองหาสารที่ช่วยเพิ่มความสมดุลของ pH และการดูดซึมและหลีกเลี่ยงน้ำมันที่มีกลีเซอรีน
การมีบุตรยากไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีลูก
คำว่าภาวะมีบุตรยากนั้นรุนแรงและอาจเป็นปัญหาได้ แต่การรู้ว่าคำนี้หมายถึงอะไรสามารถช่วยได้ การที่คู่สามีภรรยาไม่สามารถตั้งครรภ์ได้แม้จะมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 12 เดือนโดยไม่มีการป้องกัน อย่างไรก็ตามตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่านี่เป็นเพียงคำจำกัดความและไม่ใช่เงื่อนไขที่สำคัญมากดังนั้นจึงไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
อาจมีปัญหาเช่นจำนวนอสุจิต่ำรังไข่ทำงานไม่ดีหรือระดับฮอร์โมนไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามแพทย์สามารถใช้เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ได้ โดยการถ่ายอสุจิจะได้รับการปฏิสนธิในรังไข่และตัวอ่อนจะถูกย้ายไปที่มดลูกจึงทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
ขจัดสารพิษที่ซ่อนอยู่ออกจากบ้านของคุณ
สารพิษหลายชนิดที่เรียกว่าตัวทำลายต่อมไร้ท่อสามารถเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของฮอร์โมนตามปกติของร่างกายได้ ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ยากและป้องกันไม่ให้ผู้ชายผลิตน้ำอสุจิที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้เกิดจากโลหะหนักเช่นพาราเบนที่พบในเครื่องสำอางและยา BPA ในภาชนะบรรจุอาหารและเครื่องดื่มพลาสติกพทาเลทที่พบในสบู่ผงซักฟอกปรอทและตะกั่วในแชมพู
มีน้ำหนักที่เหมาะสม
คุณคิดว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักน้อย? คำนวณดัชนีมวลกายของคุณ น้อยกว่า 18.5 หรือมากกว่า 30 อาจป้องกันการตกไข่ได้
โรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ภาวะครรภ์เป็นพิษความผิดปกติที่เกิดและการผ่าตัดคลอด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเมื่อพยายามตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการมีน้ำหนักที่เหมาะสม คุณต้องกินให้ถูกต้องกินอาหารมาก ๆ ออกกำลังกายและดื่มน้ำมาก ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับทารก
ระวังอาหารทะเล
ปลาบางชนิดยังมีสารปรอทสูง ระดับปรอทในเลือดสูงส่งผลต่อปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง นอกจากนี้ยังสามารถทำลายสมองที่กำลังพัฒนาและระบบประสาทของทารกในครรภ์ คุณสามารถบริโภคปลาที่มีสารปรอทต่ำ ได้แก่ ปลากะตักหอยนางรมปลาคอดปูกั้งแฮดด็อกปลาชนิดหนึ่งปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนกุ้งปลาหมึกปลาเทราต์ปลาไวท์ฟิชและอื่น ๆ ฟังแพทย์ของคุณและตัวคุณเองเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบร่างกายของคุณ ไม่มีใครรู้จักร่างกายของคุณดีไปกว่าคุณ
Merve Ağdağlı / Pink Pomegranate Special
