hypersomnia คืออะไร (ง่วงนอนมากเกินไป) ผลข้างเคียงคืออะไร?

การนอนมากเกินไปคือการนอนหลับมากเกินไป?

ก่อนอื่นต้องดูด้วยว่าเรานอนกี่ชั่วโมงมากเกินไป ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ใหญ่ควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและไม่เกิน 9 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตามหากนอนหลับไม่เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงและคุณรู้สึกง่วงนอนคุณอาจจะเป็น "hypersomnia" ได้หากคุณนอนหลับนานกว่า 10 ชั่วโมง

Hypersomnia คืออะไร (ง่วงนอนมากเกินไป)?

มี 2 ​​ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อภาวะ hypersomnia หรือที่เรียกว่าง่วงนอนมากเกินไป ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าและสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ

อาการ Hypersomnia:

การนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน

ถูกบังคับให้ออกจากเตียงในตอนเช้า

ปัญหาโฟกัส

ง่วงนอนตลอดเวลา

ผลข้างเคียงของ hypersomnia:

1. โรคเบาหวาน

จากผลการวิจัยพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนมากเกินไปทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2

2. ปวดหัว

หลายคนคิดว่าการนอนน้อยเกินไปทำให้ปวดหัว แต่การนอนมากเกินไปก็ทำให้สมองเครียดเกินไปและทำให้ปวดหัวได้

3. เพิ่มความเจ็บปวด

การใช้ชีวิตอยู่ประจำยังทำให้เกิดอาการปวดหลายประเภทเช่นอาการปวดหลัง หากคุณใช้เวลาอยู่บนเตียงนานมากและเคลื่อนไหวไม่เพียงพอร่างกายของคุณอาจเจ็บไปทั้งตัว

4. สมองขุ่นมัวหรือง่วงนอน

จากผลการวิจัยพบว่าประสิทธิภาพเชิงความคิดในผู้ใหญ่สูงสุดด้วยการนอนหลับ 7 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่การนอนหลับน้อยลงหรือมากขึ้น

5. น้ำหนักขึ้น

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการนอนหลับมากเกินไปจะไปด้วยกัน

ทับทิมสีชมพูพิเศษ

โพสต์ล่าสุด