ตั้งครรภ์ 13 สัปดาห์

เส้นเลือดและอวัยวะต่างๆของทารกสามารถมองเห็นได้ผ่านผิวหนังที่ยังบางอยู่ ในขณะเดียวกันศีรษะขนาดใหญ่ของเขายังคงเติบโตขึ้นตามสัดส่วนของร่างกาย หากลูกน้อยของคุณเป็นเด็กผู้หญิงปัจจุบันมีเซลล์ไข่อยู่ 2 ล้านเซลล์ในรังไข่ ลูกของคุณมีขนาดเท่ากุ้งและ 7.5 ซม. ความยาว

ความเสี่ยงในการแท้งบุตรจะลดลง!

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในสัปดาห์ที่ 13 เมื่อครบกำหนด 3 เดือนแรกนั้นน้อยกว่าเดิมมาก แน่นอนคุณต้องระวังจนถึงวินาทีสุดท้ายของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากความน่าจะเป็นต่ำจะลดลงคุณสามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อย เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการตั้งครรภ์เช่นคลื่นไส้และอ่อนเพลียซึ่งพบได้บ่อยในไตรมาสที่ 2 ลดลง

ความใคร่ของคุณเพิ่มขึ้น

ในช่วงเวลานี้อาจมีกิจกรรมทางเพศของคุณ คุณอาจมีความใคร่เพิ่มขึ้นและมีความสุขมากขึ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ สาเหตุนี้เกิดจากการเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดและความไวในมดลูก เซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่สถานการณ์ที่จะเป็นอันตรายต่อทารก ถุงน้ำคร่ำและกล้ามเนื้อมดลูกที่แข็งแรงรอบ ๆ ตัวทารกจะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากการติดเชื้อและการระเบิด เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ ตามความเป็นจริงแล้วในบางกรณีแพทย์ของคุณจะขอให้คุณหยุดพักจากชีวิตทางเพศของคุณ

นี่คือสถานการณ์เหล่านี้:

  • ภาวะรกเกาะต่ำ (รกต่ำกว่าที่ควรจะเป็นปกติใกล้ปากมดลูก)
  • เลือดออกทางช่องคลอดโดยไม่ทราบสาเหตุและการตกขาวผิดปกติ
  • ปวดท้อง
  • มดลูกไม่เพียงพอแคบเกินไปหรืออ่อนแอกว่าปกติ
  • โรคเริมที่อวัยวะเพศ
  • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

คำถามสำคัญ 3 ข้อเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

1. ควรกินกี่แคลต่อวัน?

เพียงพอที่จะบริโภคแคลอรี่เพิ่มเติมวันละ 300 แคลอรี่ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ การนับแคลอรี่ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ คุณสามารถเลือกขนมปังโฮลเกรนและนมสักแก้วเป็นของว่างได้

2. ควรทานวิตามิน / แร่ธาตุในปริมาณเท่าใด?

โปรตีนแคลเซียมและธาตุเหล็กเป็น 3 คุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดสำหรับพัฒนาการของทารกในช่วงนี้

โปรตีน: โปรตีน 71 กรัมต่อวันจะเพียงพอ เนื้อสัตว์ไข่ถั่วถั่วลิสงและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี การบริโภคปลายังมีความสำคัญต่อการบริโภคทั้งโปรตีนและโอเมก้า 3

เหล็ก: การรับประทานธาตุเหล็ก 27 มก. ทุกวันช่วยป้องกันคุณโดยเฉพาะจากโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กพบได้ในอาหารสัตว์และธาตุเหล็กจากสัตว์จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าแหล่งที่มาจากพืช หากคุณเป็นมังสวิรัติอาหารเช่นผักโขมและถั่วเลนทิลเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก

แคลเซียม: การบริโภคผลิตภัณฑ์นม 4 หน่วยบริโภคจะช่วยให้คุณได้รับแคลเซียม 1,000 มก. ต่อวัน ลูกน้อยของคุณต้องการแคลเซียมสำหรับพัฒนาการของกระดูกและฟัน หากคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอลูกน้อยของคุณจะได้รับสิ่งที่ต้องการจากร่างกายของคุณและปริมาณแคลเซียมที่เก็บไว้ในกระดูกของคุณจะลดลง

3. ฉันทานวิตามินควรระวังสิ่งที่กินหรือไม่?

ใช่แน่นอน! วิตามินที่คุณใช้เพื่อเติมเต็มช่องว่างในอาหารของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีประเด็นในการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานวิตามิน นอกจากนี้วิตามินไม่สามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันได้ทั้งหมด วิตามินจะไม่ช่วยต่อต้านอาหารไม่ย่อยและท้องอืดซึ่งเป็นปัญหาที่คุณพบในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณสามารถเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นใย

กิจกรรมของสัปดาห์นี้:

แบ่งปันมุมมองของคุณเกี่ยวกับการเลี้ยงดูกับคู่ของคุณในสัปดาห์นี้ คุณแต่ละคนแสดงรายการและเปรียบเทียบว่าพ่อแม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะของความเป็นพ่อแม่และตัดสินใจว่าจะทำตัวอย่างไรให้ดีขึ้น

ที่มา: Babycenter.com

โพสต์ล่าสุด