มีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะยาว จากการวิจัยในห้องปฏิบัติการของ University of Rhode Island ได้ประกาศว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่
เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นมีการประกาศว่าคุณสามารถกำจัดแคลอรี่ 60 แคลอรี่ได้ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้า นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งก่อนและหลังอาหารสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้เคี้ยว 5%
นี่ไม่ใช่รายงานเดียวที่เผยแพร่เกี่ยวกับประโยชน์ของหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนรับประทานอาหารว่างจะทำร้ายความอยากลดระดับความหิวและลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับจากสิ่งที่คุณกิน แม้ว่าการศึกษาทั้งหมดนี้จะพูดถึงความแตกต่างของแคลอรี่เล็กน้อยเนื่องจากนักโภชนาการเตือนอยู่ตลอดเวลาการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถเพิ่มซึ่งกันและกันและสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว
นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักแล้วการเคี้ยวหมากฝรั่งยังเป็นที่รู้กันว่าดีต่อความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นการเข้าคิวรอคิวช้าหรือการจราจรติดขัด เหงือกซึ่งช่วยเพิ่มสมาธิและความตื่นตัวป้องกันฟันผุและทำให้ลมหายใจสดชื่น
