ฉันจะเอาชนะความกลัวการเกิดได้อย่างไร?

ทับทิมสีชมพูพิเศษ

ครั้งแรกที่เราได้ยินเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจของเธอเมื่อเรารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรกของเธอเมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับเพศของเธอเมื่อเราซื้อชุดแรกของเธอเราไม่สามารถบรรยายได้ นอกจากความสุขทั้งหมดนี้แล้วยังมีความกังวลและความกลัวในการตั้งครรภ์สำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น; ฉันสามารถนับตัวอย่างได้มากมายเช่นความกลัวว่ามีสารใด ๆ ที่ทำร้ายทารกในผลิตภัณฑ์ที่เรารับประทานความกลัวว่าแม้แต่ครีมที่เราใช้อาจเป็นอันตรายต่อทารกความกลัวว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนจะเป็นอันตรายต่อชีวิตของ ทารก. หญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดสัมผัสได้ถึงความรักเหล่านี้ อย่างไรก็ตามมีความจริงที่ว่าความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือความกลัวการเกิด

ฉันจะเอาชนะความกลัวการเกิดได้อย่างไร?

ความกลัวการคลอดบุตรคือความกลัวที่จะเผชิญกับความไม่แน่นอนที่รู้สึกว่า 'ลูกของฉันแข็งแรงดี' สำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์บางคนในขณะที่คุณแม่ที่มีครรภ์อีกคนจะมุ่งเน้นไปที่ 'ว่าฉันจะเจ็บปวดมากไหมระหว่างคลอดฉันจะทนได้ไหม สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อีกคนมันเป็นเรื่องปกติถ้าฉันไม่สามารถคลอดได้ชีวิตของทารกจะตกอยู่ในความเสี่ยงและหากแพทย์ของฉันต้องการการผ่าตัดคลอดก็จะเน้นไปที่ความกังวลในสิ่งที่ฉันจะทำ เช่นกลัวการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามท่ามกลางความกลัวเหล่านี้สิ่งที่เราพบบ่อยที่สุดในสตรีมีครรภ์คือความกลัวที่จะไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดปกติได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่ได้คลอดบุตรเป็นครั้งแรกและจะคลอดบุตรเป็นครั้งแรกสถานการณ์จะซับซ้อนกว่ามากเพราะพวกเขายังประสบกับความวิตกกังวลที่แยกจากกันซึ่งเกิดจากความไม่แน่นอน การไม่รู้จักสร้างความวิตกกังวลให้กับคน ๆ หนึ่งเสมอยิ่งไปกว่านั้นหากสิ่งที่ไม่รู้จักนี้เป็นความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน

เมื่อเรามองไปที่ความกลัวการเกิดจากมุมมองอื่นจะเห็นได้ว่าความกลัวนี้ถ่ายทอดจากแม่สู่ลูกสาว เช่นเดียวกับโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ในทางกลับกันความกลัวนี้อาจเกินจริงมากขึ้นเมื่อมีส่วนเกี่ยวข้องกับคำสอนทางสังคม ตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับเงื่อนไขว่าผู้หญิงคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานมากตั้งแต่แรกเกิด เราไม่หยุดอยู่แค่นี้แน่นอน น่าเสียดายที่เรื่องราวการเกิดที่เหมือนฝันร้ายที่ถ่ายทอดมาจากเพื่อนบ้านข้างเคียงญาติเพื่อนร่วมงานหรือบางคนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของเราหรือไม่เกี่ยวข้องอย่าปล่อยให้เราอยู่คนเดียว คุณมีแนวโน้มที่จะได้ยินเรื่องแย่ ๆ และน่ากลัวมากกว่าเรื่องดีเพราะงานวิจัยพบว่าผู้คนเล่าถึงเหตุการณ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นกับคน 1 คนในขณะที่พวกเขาเล่าเหตุการณ์เชิงลบหรือผลลัพธ์ให้คน 9 คนฟัง น่าเสียดายที่สิ่งนี้เพิ่มการถ่ายโอนความกลัวในสิ่งแวดล้อมนอกเหนือจากความกลัวแบบดั้งเดิมที่ถ่ายทอดมาจากแม่ของเรา

อย. ยืนยันผ่าคลอด!

น่าเสียดายที่ความกลัวและอคติเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อัตราการผ่าตัดคลอดในประเทศของเราค่อนข้างสูง ความกลัวการเจ็บครรภ์มากเกินไปในมารดาที่มีครรภ์ทำให้บุคคลนั้นยากที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดปกติทำให้พวกเขายอมแพ้อย่างรวดเร็วในระหว่างการคลอดปกติและส่งผลต่อการตัดสินใจของแพทย์ด้วยการยืนกรานในการผ่าตัดคลอด ในความเป็นจริงคุณแม่ที่มีครรภ์บางคนชอบการผ่าตัดคลอดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ข้อเสนอแนะของฉันในเรื่องนี้คือสตรีมีครรภ์จะได้รับข้อมูลที่ดีต่อสุขภาพในทุกประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำถามทั้งหมดของคุณและแบ่งปันความกลัวของคุณกับแพทย์ของคุณ ระมัดระวังในการรับข้อมูลจากผู้คนหรือสื่อรอบตัวคุณ หากตัวอย่างเชิงลบทำให้คุณกังวลเกินไปอย่าปฏิบัติตามข้อมูลนี้

มีบทหนึ่งในการรอลูกของลอเรนซ์เพอร์นูดที่ดึงดูดความสนใจของฉันในสตรีชนเผ่าแอฟริกันดั้งเดิมบางคนถูกห้ามไม่ให้เล่าเรื่องราวการเกิดของพวกเขากับผู้ที่จะให้กำเนิดและในชนเผ่าเหล่านี้ผู้หญิงให้กำเนิดอย่างสะดวกสบาย ฉันคิดว่าชนเผ่าดั้งเดิมเหล่านี้แก้ไขปัญหาการถ่ายทอดความกลัวและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดไม่ใช่ชนเผ่าดั้งเดิม

ในระหว่างการติดตามผลการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกเตรียมการคลอดที่เริ่มในไตรมาสที่สองและดำเนินต่อไปจนถึงการคลอดจะให้การสนับสนุนอย่างดียิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ของเรา ฉันแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการมีบุตรที่คลอดบุตรตามปกติและผู้หญิงทุกคนที่กลัวการเจ็บครรภ์ให้เข้าร่วมหลักสูตรดังกล่าว ในหลักสูตรดังกล่าวการพบปะกับคู่รักที่คาดหวังอื่น ๆ และเห็นความกังวลที่คล้ายกันที่ผู้อื่นประสบและการหาโอกาสแบ่งปันจะสามารถขจัดความรู้สึกเหงาและให้ความสบายใจ ได้รับการพัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายความว้าวุ่นใจการควบคุมกล้ามเนื้อและการหายใจที่ได้รับการสอนเป็นพิเศษในหลักสูตรเหล่านี้ช่วยลดการรับรู้ความเจ็บปวดและระงับสิ่งเร้าของสมองที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในมดลูก นอกจากนี้การเข้าร่วมหลักสูตรเหล่านี้ในฐานะคู่สามีภรรยาช่วยให้พ่อ - แม่มีส่วนร่วมในกระบวนการตั้งครรภ์มากขึ้นและทำให้คู่รักได้ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น

ในช่วงหลายเดือนก่อนคลอดให้พยายามใช้เวลากับตัวเองทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบและผ่อนคลายเพื่อผ่อนคลาย กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดของคุณ

วางแผนหลังคลอด!

พยายามวางแผนชีวิตหลังคลอด วางแผนประเด็นต่างๆเช่นสถานที่ที่คุณจะคลอดแพทย์ของคุณที่จะคลอดญาติของคุณที่จะอยู่กับคุณในระหว่างการคลอดญาติที่จะอยู่กับคุณที่โรงพยาบาลคนที่จะให้การสนับสนุนคุณหลังจากกลับบ้านความสัมพันธ์กับคุณ สถานที่ทำงานหากคุณกำลังทำงานเศรษฐกิจการเงินและชีวิตประจำวันก่อนเกิด แบ่งปันกับคู่ของคุณ การรอการจัดส่งตามแผนจะช่วยลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดด้านแรงงานของคุณ

หากแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่ความกลัวการคลอดบุตรของคุณจะส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณและคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยตัวคุณเองให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากความกลัวการคลอดสูงกว่าปกติมากอาจเป็นสัญญาณว่าคนท้องเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความกลัวที่มากเกินไปมีผลในการประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะซึมเศร้าในครรภ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำให้เกิดการปฏิเสธความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก สุขภาพกายและใจของแม่มีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกที่ดีและเพื่อให้ทารกมีสุขภาพที่ดี

ฉันขอให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทุกคนคลอดออกมาอย่างง่ายดายและปราศจากปัญหาว่าพวกเขาจะได้รับประสบการณ์อย่างสงบสุขและมีความสุขและพวกเขาจะได้อุ้มลูกอย่างมีสุขภาพดี