อาหารเซลลูไลท์ที่ดีต่อเซลลูไลท์

ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นคุณพร้อมที่จะลดน้ำหนักที่ซ่อนอยู่ภายใต้เสื้อผ้าหลายชั้นในฤดูหนาวและกำจัดเซลลูไลท์ของคุณหรือไม่?

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการรักษาเซลลูไลท์: Cellulite Diet ...

วัตถุประสงค์ของอาหารที่ใช้ในการรักษาเซลลูไลท์คือเพื่อป้องกันการสร้างและการลุกลามของเซลลูไลท์ อาหารขึ้นอยู่กับโปรแกรมโภชนาการที่ระบายไขมันและช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารพิษที่เป็นอันตรายจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย อาหารเซลลูไลท์เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาพิเศษที่จะนำไปใช้เพื่อขจัดเซลลูไลท์

อาจเป็นไปได้ที่จะบอกลาเซลลูไลท์ของคุณด้วยการเพิ่มอาหารที่หาได้ง่ายเช่นผักชีฝรั่งหัวหอมกระเทียมบรอกโคลีและส้มลงในอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามไม่ควรลืมว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งหนึ่ง

ลงมือทำสงครามปราบเซลลูไลท์!

ที่: การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยควบคุมการไหลเวียนของโลหิตและป้องกันอาการบวมน้ำในร่างกาย

เมล็ดแฟลกซ์: ใช้ในการรักษาเซลลูไลท์ด้วยปริมาณเอสโตรเจนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ไฟโตสเตอรอลป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อคอลลาเจนทำลายลง ในทางกลับกันกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยผ่อนคลายการไหลเวียนของเลือด

พริกแดงกีวีและส้ม: เนื่องจากวิตามินซีมีอยู่เป็นจำนวนมากจึงมีบทบาทในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนัง บร็อคโคลีกะหล่ำดอกผักชีฝรั่งและอาหารใบเขียวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี

หัวหอมและกระเทียม: ช่วยบรรเทาความดันโลหิตและการไหลเวียน

สัปปะรด: ประกอบด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าโบรมีเลน เอนไซม์นี้จะสลายเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ถูกทำลายรอบ ๆ เซลล์ไขมันและป้องกันการกักเก็บไขมัน การรับประทานสับปะรด 1 ชิ้นทุกวันยังช่วยป้องกันอาการบวมน้ำในระดับภูมิภาค

ดอกไม้ไข่มุกและอาติโช๊ค: เป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นในร่างกาย

ผักชีฝรั่ง: โดยการป้องกันการหดตัวของหลอดเลือดจะช่วยผ่อนคลายการไหลเวียน

ชาเขียว: เร่งการเผาผลาญไขมันเนื่องจากมีคาเทชิน นอกจากนี้ยังป้องกันอาการบวมน้ำ

ปลา: กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ประกอบด้วยช่วยผ่อนคลายการไหลเวียนของเลือดและทำให้การไหลเวียนโดยการขยายหลอดเลือด

ขิง: โดยการป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในเลือดจะช่วยผ่อนคลายการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด

หากคุณไม่ต้องการเซลลูไลท์อย่าทำให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ!

เกลือ: ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายและป้องกันการกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

แอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์จะถูกเก็บเป็นไขมันโดยตรงในร่างกายและทำให้ร่างกายขาดน้ำ

กลั่นน้ำตาล: เป็นการสลายเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ทำให้ผิวตึงและทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย

เป็นไปได้ที่จะป้องกันเซลลูไลท์ด้วยการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย!

•ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

•ดื่มน้ำมาก ๆ

•แทนที่จะใช้คาร์โบไฮเดรตกลั่นให้เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชกลุ่มผักและสลัดและพืชตระกูลถั่ว

•บริโภคเกลือให้น้อยที่สุด

•พยายามอยู่ห่างจากอาหารที่มีไขมันหนักและเผ็ดร้อน

•หากคุณสูบบุหรี่อย่าลืมเลิกอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์

•บริโภคอาหารที่มีวิตามินซีทุกวัน

•หลีกเลี่ยงคาเฟอีน

•ใส่ใจกับการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์และปลา

•ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

•ใส่ใจกับการรับประทานอาหารให้น้อยลงและบ่อยครั้ง

เมนูอาหารเซลลูไลท์

อาหารเช้า

•นมพร่องมันเนย 1 แก้วมูสลี่ 4 ช้อนโต๊ะส้มขนาดกลาง 1 ลูกสตรอเบอร์รี่หรือเชอร์รี่ 7-8 ลูก

อาหารว่าง

•ลูกเกด 1 กำมือเมล็ดวอลนัท 2 เมล็ดหรืออัลมอนด์ 8 ลูก

อาหารกลางวัน

•ลูกชิ้นย่างสูงสุด 3 ลูก - ไก่หรือปลา - (ย่างต้มหรืออบ) สลัดผักสดประกอบด้วยมิ้นท์บัตเตอร์ผักกาดหอมผักชีฝรั่ง (กับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา) ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

อาหารว่าง

•โยเกิร์ตผลไม้ 1 ลูกเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา

อาหารเย็น

•ขึ้นฉ่ายน้ำมันมะกอก 8 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ชามขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่นกีวีขนาดกลาง 1 ชิ้น

อาหารว่าง

ชาสมุนไพร 2 ถ้วยสับปะรด 1 ชิ้น + สตรอเบอร์รี่ 6-7 ชิ้น (ใส่ซินนามอน 1 ช้อนชาด้านบน)

โพสต์ล่าสุด