ทำไมเราถึงปวดตา?
ด้วยโลกยุคดิจิทัลการมองหน้าจอดิจิทัลและคอมพิวเตอร์ที่เราพบเจอในทุกด้านของชีวิตเป็นเวลานานเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของอาการปวดตา นอกเหนือจากนี้การอ่านหนังสือเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพักการเปิดรับแสงจ้าเป็นเวลานานอากาศแห้งอันเนื่องมาจากเครื่องปรับอากาศหรือระบบทำความร้อนอาจเป็นสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ดวงตาอ่อนล้าได้
อาการปวดตาเป็นอย่างไร?
หากคุณกำลังมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างเช่นอ่อนเพลียปวดตาแสบรอบดวงตาปวดหัวน้ำตาไหลมองเห็นภาพซ้อนแสดงว่าคุณกำลังปวดตา
จะทำอะไรได้บ้างเพื่อกำจัดอาการปวดตา?
หากคุณอยู่หน้าจอเป็นเวลานานและอาการต่างๆเริ่มปรากฏขึ้นให้ปรึกษาจักษุแพทย์ก่อน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสุขภาพตาเป็นระยะ ๆ แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาใด ๆ ก็ตามคุณก็ไม่ควรละเลยความเมื่อยล้าของดวงตาอาจเกิดจากโรคอื่น
•พักสายตาของคุณ
พยายามอย่าจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากงานของคุณทำให้คุณต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานให้พักสายตาเป็นประจำ ลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานผ่อนคลายสายตาโดยเพ่งไปที่หน้าต่างหรืออย่างอื่น ทำให้เป็นนิสัย เพ่งสายตาไปยังสถานที่ต่างๆอย่างน้อยทุกๆครึ่งชั่วโมง
•ลดความสว่างของหน้าจอ
ยิ่งความสว่างของหน้าจอสูงขึ้นเท่าใดคุณก็จะปวดตามากขึ้นเท่านั้น พยายามใช้คอมพิวเตอร์ของคุณที่ความสว่างต่ำที่สุด
นวดตา
การนวดตาและการออกกำลังกายรอบดวงตาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดตา คุณสามารถนวดตาและบริหารดวงตาเป็นประจำเพื่อบรรเทาอาการปวดตาได้ ใช้นิ้วค่อยๆยกคิ้วและเปลือกตาขึ้นประมาณ 10-20 วินาที ใช้ขั้นตอนเดียวกันกับเบ้าตาโดยกดเบา ๆ
