เพื่อสุขภาพฟันที่ดีควรทำอย่างไร?

ปัจจัยหลายอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนิสัยทางโภชนาการและผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเทคโนโลยีที่กำลังพัฒนาส่งผลต่อสุขภาพช่องปากและฟัน ดังนั้นสิ่งที่เราให้ความสนใจเพื่อปกป้องสุขภาพปากและฟันของเรา?

เพื่อสุขภาพฟันที่ดีควรทำอย่างไร?

1. ควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้งครั้งละหนึ่งครั้งก่อนเข้านอน

2. ควรใช้แปรงอินเทอร์เฟซหรือไหมขัดฟันเพื่อการทำความสะอาดที่เหมาะสม

3. ควรมีการควบคุมทันตแพทย์ทุก 6 เดือน

4. ขณะแปรงฟันควรแปรงลิ้นด้วย

5. เพื่อให้การแปรงฟันมีประสิทธิภาพมากขึ้นแปรงสีฟันที่เลือกควรมีความนุ่ม

6. เวลาแปรงฟันไม่ควรน้อยกว่า 2 นาที

7. ควรทำความสะอาดหินฉีกเป็นระยะ ๆ

8. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการแปรงฟันควรใช้น้ำยาบ้วนปาก

9. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 2-3 เดือน

10. ควรใช้น้ำยาฟอกสีฟันภายใต้การควบคุมของแพทย์

11. ไม่ควรสอดวัตถุเช่นปากกาและปิ่นปักผมเข้าไปในปากเพราะอาจทำลายโครงสร้างฟันได้

12. ควรควบคุมสถานการณ์ต่างๆเช่นการบดและการบีบฟันเนื่องจากจะทำให้เคลือบฟันเสียหาย

13. ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันสุขภาพช่องปากและฟันและป้องกันมะเร็งในช่องปาก

14. เหงือกที่มีน้ำตาลเป็นอันตรายเนื่องจากแว็กซ์ที่เกาะติดฟันไม่สามารถทำความสะอาดด้วยน้ำลายได้และควรบริโภคให้น้อยที่สุด

15. ผลไม้ที่เพิ่มการหลั่งน้ำลายในช่องปากเช่นส้มส้มเขียวหวานกีวีมะนาวส้มโอควรบริโภค

16. ถ้าเป็นไปได้ควรบริโภคชีสหนึ่งชิ้นหลังรับประทานของหวาน

17. ดื่มน้ำหรือบ้วนปากหลังอาหารทุกมื้อ

18. ควร จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มอัดลมเนื่องจากอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้

19. ถั่วเช่นเฮเซลนัทไม่ควรหักด้วยฟัน

20. เนื่องจากจะมีผลในการทำความสะอาดฟันจึงสามารถรับประทานผักเนื้อแข็งเช่นแอปเปิ้ลและแครอทได้โดยการกัด

21. ควรบริโภคนมโยเกิร์ตและชีสเพื่อป้องกันฟันผุ

22. ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์และโคโลญจ์กับฟันที่ปวดและควรไปพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด

23. ควรใช้กะปิขนาดเฮเซลนัทในการแปรงฟัน

24. อาหารที่มีแป้งเช่นคุกกี้และเค้กจะเพิ่มกรดแบคทีเรียในปากและควรบริโภคให้น้อยที่สุด

25. ชาเขียวที่เป็นมิตรกับฟันและเหงือกควรบริโภควันละ 1 แก้ว

26. หากเห็นเลือดบนแปรงขณะแปรงฟันอาจเป็นสัญญาณของโรคเหงือกและปรึกษาทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด

27. การใช้งานส่วนบุคคลควรเป็นที่ต้องการในด้านสุนทรียศาสตร์ทางทันตกรรม

28. สำหรับความผิดเพี้ยนของฟันทุกวัยก่อนอื่นควรหาวิธีแก้ปัญหาด้วยเครื่องมือจัดฟันแบบจัดฟัน

29. การตรวจฟันครั้งแรกของเด็กควรเริ่มด้วยการปะทุของฟันน้ำนมซี่แรก

30. ไม่ควรถอนฟันทุกซี่ที่อายุ 20 ปีหากสามารถทำความสะอาดด้วยแปรงได้ก็ไม่อาจดึงได้

31. ถ้าคุณมองเห็นเหงือกของคุณเมื่อคุณยิ้มให้ยิ้มอย่างเป็นธรรมชาติด้วยความสวยงามของเหงือกด้วยเลเซอร์

32. อย่าลืมยิ้มเยอะ ๆ ด้วยสุขภาพฟันที่ดี

โพสต์ล่าสุด