สามารถรับประทานปลาทูน่าระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ปลาใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีสารปรอทสูง แม้ว่าปลาทูน่าจะมีขนาดใหญ่ แต่โดยทั่วไปแล้วจะรวมอยู่ในระดับปลาที่มีสารปรอทต่ำ

ขอแนะนำให้บริโภคอาหารทะเลและโดยเฉพาะปลาทูน่าในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีโอเมก้า 3 สูงมีไขมันอิ่มตัวต่ำและโปรตีนคุณภาพสูง อย่างไรก็ตามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้วางข้อ จำกัด ในการบริโภคปลาทูน่าทุกสัปดาห์

ปลาทูน่าสามารถบริโภคได้ในรูปแบบกระป๋องสำเร็จรูปเช่นเดียวกับในรูปของเนื้อย่างเช่นสเต็ก เราขอแนะนำให้คุณบริโภคปลาทูน่ากระป๋องและไม่ติดมันที่เรียกว่าไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ ขีด จำกัด คือไม่ควรเกิน 2 เสิร์ฟต่อสัปดาห์

ควรรับประทานปลาทูน่าน้ำหนักเบา 80 กรัมโดยที่ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดการตั้งครรภ์

ที่มา: www.mumcu.com