กินอะโวคาโดยังไง?

อะโวคาโดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้ยินกันอย่างแพร่หลาย แต่ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในอาหารของเรา รสชาติของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งไม่ได้ลงท้ายด้วยประโยชน์มากมาย แต่ก็อร่อยมากตามอาหารหลาย ๆ อย่าง คุณกินอะโวคาโดอย่างไร?

มาให้ข้อมูลเกี่ยวกับอะโวคาโดก่อนที่เราจะนำมาเป็นพฤติกรรมการกินของเรา

อะโวคาโดเป็นผลไม้ชนิดใด?

ก่อนที่จะอธิบายวิธีการกินอะโวคาโดเรามาทำความรู้จักอะโวคาโดกันสักเล็กน้อย

* ดังที่คุณเห็นในภาพอะโวคาโดซึ่งมีรูปร่างคล้ายไข่มีสีเขียวเข้มด้านนอกและด้านในเป็นสีเขียวอ่อน

* อะโวคาโดปอกเปลือกแล้วกินข้างใน

* คนที่อร่อยที่สุดคือคนที่สุกและนิ่มลงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณจะไม่บริโภคทันทีให้ใช้อย่างหนักที่สุดและรอให้สุกที่บ้าน

* สภาพการจัดเก็บที่เหมาะสมที่สุดคือการเก็บโดยห่อด้วยกระดาษหนังสือพิมพ์

* ไม่ได้เก็บไว้ในตู้เย็น

* แม้ว่าวิธีการรับประทานส่วนใหญ่จะเป็นสลัด แต่ก็สามารถรับประทานเป็นไข่เจียวผสมกับธรรมดาและไข่ได้

อะโวคาโดเตรียมอย่างไร?

* ขั้นแรกแบ่งออกเป็นสองส่วนตามยาว

* คุณจะเห็นแกนรูปลูกบอลอยู่ตรงกลาง คุณต้องเอามันออก คุณสามารถใช้ช้อนและมีดสำหรับสิ่งนี้

* จากนั้นคุณสามารถนำอะโวคาโดออกโดยใช้แก้วน้ำ

* อีกวิธีคือแกะออกด้วยช้อน

* หรือเป็นวิธีที่ใช้บ่อยที่สุดคุณสามารถลอกผิวหนังและฝานได้ตามต้องการ

อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างไร?

* เป็นแหล่งแร่ธาตุและวิตามิน

* เป็นแหล่งวิตามิน A, E และ C ที่อุดมสมบูรณ์มาก

* มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

* ปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

* แนะนำผลของริ้วรอย

* เป็นแหล่งอาหารจากธรรมชาติมากที่สุดในโลก

* ให้การควบคุมน้ำหนักเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

* มีประสิทธิภาพมากสำหรับสุขภาพดวงตาด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่มีอยู่

* แนะนำให้บริโภคเพื่อพัฒนาการของทารกเนื่องจากมีโฟเลตอยู่

* ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

* ควบคุมการย่อยอาหารและความดันโลหิต

กินอะโวคาโดยังไง?

สลัดอะโวคาโด

อะโวคาโดสามารถรับประทานได้ในสลัดที่ยอดเยี่ยม หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติที่แตกต่างให้กับสลัดของคุณคุณสามารถลองได้

ส่วนผสมสำหรับสลัดอะโวคาโด

อะโวคาโด 2-3 ชิ้น

*มะนาว

*พริกแดง

*แตงกวา

* พาสลีย์

* ต้นหอม

* หอมแดงซอย

*กระเทียม

*มะเขือเทศ

ผักชีลาว

*เกลือ

*น้ำมันมะกอก

ทำสลัดอะโวคาโด

สับส่วนผสมทั้งหมดอย่างประณีตในชามขนาดใหญ่หั่นเป็นก้อนหรือละเอียด สุดท้ายเกลือมะนาวและน้ำมันผสมในชามอีกใบแล้วเทลงไป

อร่อย.

วางอะโวคาโด

คุณสามารถใช้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือจิ้มซอส วางอะโวคาโดอร่อยมาก

ส่วนผสมสำหรับวางอะโวคาโด

* อะโวคาโด 1 ลูก

* กระเทียม (โขลก)

* น้ำมะนาว½

* วอลนัท (บด)

*น้ำมันมะกอก

*พริกไทยดำ

*เกลือ

การเตรียมอะโวคาโดวาง

ปอกอะโวคาโดแล้วบดด้วยส้อม ใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ลงไปแล้วผสม คุณยังสามารถใส่ส่วนผสมที่ได้รับลงในชามรูปชามแล้วเสิร์ฟ

คลิกเพื่อดูสูตรอโวคาโดอื่น ๆ

ประโยชน์ของผลเงาะ

โพสต์ล่าสุด