การมีลูกเป็นศิลปะที่สนุกสนานยากและขาดไม่ได้มากที่สุด ผู้หญิงบางคนที่ต้องการเข้าสู่ช่วงเวลาที่รู้สึกถึงมิติที่แตกต่างออกไปก็สามารถตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีปัญหาใด ๆ สำหรับบางคนการตั้งครรภ์อาจหมายถึงวิธีการขั้นตอนและการทดสอบที่ยุ่งยากและยุ่งยากหากคุณเป็นหนึ่งในคู่รักที่ตัดสินใจมีลูกนี่คือคำแนะนำ ...
มีเพศสัมพันธ์บ่อย
นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ แต่เป็นหัวข้อที่ถูกมองข้ามบ่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่ตื่นเต้น ไม่ถูกต้องที่จะจำแนกว่าเป็นเรื่องปกติหรือผิดปกติในแง่ของความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งที่สำคัญคือความเพียงพอของจำนวนความสัมพันธ์ไม่มากหรือน้อย จำนวนที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับสิ่งนี้คือ 3 ความสัมพันธ์ต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณไม่ทราบช่วงเวลาตกไข่หรือเลือดออกผิดปกติการมีเซ็กส์ทุกวันจะช่วยให้คุณหมดไป
กำหนดช่วงเวลาการตกไข่ของคุณ
ประจำเดือนจะมีเลือดออกทุก 28 วันและสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนเป็นประจำวันที่ตกไข่คือ 14 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน วันที่ผู้หญิงมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด (เหมาะสมที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์) คือวันตกไข่และสามวันก่อนหน้า หากคุณไม่มีช่วงเวลานี้เป็นประจำคุณสามารถใช้การทดสอบการตกไข่ของน้ำลายซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือการตกไข่เพื่อกำหนดเวลาตกไข่ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การทดสอบให้การปฏิบัติในการใช้งานทุกที่ทุกเวลาและเป็นทางเลือกที่ประหยัดพร้อมคุณสมบัติการใช้งานที่ไม่ จำกัด
คุณกำหนดเวลาตกไข่ได้โดยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอุณหภูมิร่างกายปกติจะลดลงครึ่งองศา 24 ชั่วโมงก่อนการตกไข่และกลับสู่ภาวะปกติหลังการตกไข่ อย่างไรก็ตามมีประเด็นที่คุณควรใส่ใจคืออุณหภูมิของร่างกายอาจลดลงเนื่องจากโรค ดังนั้นหลีกเลี่ยงการพึ่งพาเทคนิคนี้เพียงอย่างเดียว
มีเพศสัมพันธ์มากขึ้นก่อนที่คุณจะตกไข่
การมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ตกไข่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มีเซ็กส์มาก ๆ ในวันที่ฮอร์โมนพุ่งสูงถึงเพดานและอีก 2 วันอสุจิสามารถอยู่ในโพรงมดลูกได้ตั้งแต่ 24 ถึง 48 ชั่วโมง นั่นคือสเปิร์มที่มีอยู่มีเวลาเพียงพอที่จะรวมตัวกับไข่ก่อนที่การตกไข่จะเริ่มขึ้น
หลีกเลี่ยงความเครียด
ตามข้อมูลที่ผู้เชี่ยวชาญระบุความเครียดส่งผลกระทบต่อต่อมและด้วยวิธีนี้ปัญหาเกิดขึ้นในการปล่อยฮอร์โมน ในกรณีนี้อาจมีผลเสียในเหตุการณ์ต่างๆเช่นการสร้างไข่ - พัฒนาการหรือการตกไข่เนื่องจากผลของฮอร์โมน เงื่อนไขต่างๆเช่นการยืดเวลาทำงานและความเครียดจากการจราจรกลับมาเป็นความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้ายังช่วยลดความต้องการทางเพศและเวลาที่จัดสรรให้กับเรื่องเพศด้วยเหตุนี้คู่รักที่ต้องการมีลูกควรอยู่ห่างจากความเครียด
โภชนาการมีความสำคัญมาก
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้หญิงที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไดออกซิน ไดออกซินพบในเนื้อแดงไก่ปลาและไข่ สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องถูกลบออกจากโปรแกรมโภชนาการ เนื่องจากเวลานี้มีการระบุโดยผู้เชี่ยวชาญว่าอาจเกิดการขาดวิตามินดีซึ่งทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก อย่างไรก็ตามขอแนะนำโปรแกรมการรับประทานอาหารล่วงหน้าสามเดือนสำหรับคู่รักที่ประสบภาวะมีบุตรยากโดยไม่สมควร กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายต้องดำเนินโครงการโภชนาการด้วย
ในขณะที่เตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำโปรแกรมการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ แต่โปรแกรมนี้ไม่ใช่โปรแกรมมังสวิรัติเพียงอย่างเดียว เพราะการเอาอาหารเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของเราและการกินผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวก็หมายถึงโภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะถูกนำออกจากโปรแกรมโภชนาการที่แนะนำ แต่จำเป็นต้องมีการเสริมวิตามินบางชนิดเพื่อทดแทนอาหารเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าคู่รักควรทานอะไรแทนอาหารเหล่านี้
ให้เวลากับตัวเอง
อาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะได้รับการแก้ไขปัญหาการตกไข่และร่างกายของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ อย่าคิดว่าคุณเป็นคนเดียวในเรื่องนี้ใจเย็น ๆ และรอ จากการวิจัยพบว่าคนจำนวนมากที่ต้องการมีลูกตั้งครรภ์จะใช้เวลาประมาณ 6 เดือนและมีเพียง 85% เท่านั้นที่มีลูกในปีนั้น
