ปลายประสาทประมาณ 7,000 เส้นในร่างกายของเราอยู่ที่ฝ่าเท้า เท้าของเรายังเป็นจุดสิ้นสุดของเส้นประสาททั้งหมด ในระหว่างวันเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราจะต้องผ่อนคลายเท้าของเราที่สวมรองเท้าที่สวมใส่ไม่สบายและเมื่อยล้ามากเกินไป พยายามบรรเทาเท้าที่ถูกทอดทิ้งของเราในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณจะได้พักผ่อนด้วยตัวคุณเอง
สูตรน้ำมันนวดฝ่าเท้า
วัสดุ
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 3 ช้อนชา
น้ำมันงา 2 ช้อนชา
น้ำมันลาเวนเดอร์ 2 หยด
น้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด
น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม 1 หยด
การเตรียมตัวของ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดข้างต้น ล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง
แอปพลิเคชัน
ก่อนอื่นหาที่นั่งสบาย ๆ สำหรับตัวเอง สร้างพื้นที่ที่คุณสามารถยืดแขนและเท้าได้ในจุดที่คุณนั่งสิ่งนี้สำคัญมากสำหรับการพักผ่อนของคุณ เอนหลังจับเท้าข้างหนึ่งแล้วเหยียดขาอีกข้างให้สบาย
เทคนิคการนวดเท้าที่สำคัญที่สุดคือการถูส่วนบนของเท้า
คุณสามารถเริ่มต้นที่ปลายนิ้วเท้าและไปที่ข้อเท้าจากนั้นอีกครั้งจากข้อมือถึงนิ้วเท้า (ทำซ้ำ 5 ครั้ง)
เพื่อลดอาการตึงที่ข้อเท้าให้จับส้นเท้าแล้วหมุนไปทางขวาและซ้ายหลาย ๆ ครั้ง
จากนั้นจับเข็มขัดที่ด้านหลังของเท้าให้แน่นแล้วใช้มืออีกข้างถูนิ้วหัวแม่เท้าแล้วดึง
(ใช้ขั้นตอนนี้กับนิ้วทั้งหมด)
สุดท้ายถูข้อเท้าไปมาโดยกดให้แน่นจากข้อเท้าถึงนิ้วเท้า (ทำซ้ำ 5 ครั้ง)
เมื่อสิ้นสุดการนวดคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย
